La hierba para agregar al mate que puede reducir los dolores y eliminar el cansancio

El mate es la infusión tradicional argentina, es conocida por su sabor único y su relevancia cultural. Sin embargo, sus beneficios pueden potenciarse al agregarle ciertas hierbas.

 Una de las más destacadas es la menta, realza el sabor de la infusión y también le aporta una gran cantidad ed. propiedades que alivian dolores y reducen el cansancio.

¿Qué propiedades tiene el mate?

El Instituto Nacional de la Yerba Mate detalla en el artículo "Nutrientes y compuestos bioactivos de la yerba mate y sus formas de consumo tradicionales", se destaca que tiene las siguientes propiedades nutricionales del mate:

¿Cuáles son beneficios del mate con menta?

La combinación entre la menta y el mate es muy frecuente entre los fanáticos del mate, ya que puede aportar al organismo diversos beneficios. Algunos de los más destacados son los siguientes

• Es antioxidante: la yerba mate funciona como un potente antioxidante gracias a sus polifenoles, que fortalecen las defensas del cuerpo y protegen contra el daño celular.
• Mejora la digestión: tanto la yerba mate como la menta favorecen la digestión y ayudan a aliviar malestares estomacales leves. La menta, en particular, estimula la secreción biliar y facilita la digestión de los alimentos.
• Ayuda a bajar de peso: el mate es bajo en calorías y sodio, lo que lo convierte en una opción saludable para quienes buscan perder peso.
• Aporta vitaminas y minerales: el mate aporta vitaminas del grupo B y vitamina C, así como minerales como potasio y magnesio, importantes para el sistema inmunológico y la función cardíaca. También, el magnesio, facilita la absorción de proteínas.

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• Alivio del dolor: la menta posee propiedades anestésicas que ayudan a contrarrestar migrañas y dolores de cabeza.
• Reduce el cansancio: la menta contiene mentona, que mejora los receptores del sistema nervioso central y facilita un mejor descanso.
• Combate infecciones: esta hierba contiene óxido de piperitona, que puede ayudar en el tratamiento de infecciones.
• Tiene un efecto analgésico: la menta puede aliviar los dolores menstruales gracias a su función antiinflamatoria

¿Cómo preparar mate con menta?

Para poder preparar mate con menta y resaltar los sabores de ambas hierbas es necesario seguir los siguientes pasos: 

• Calentar agua a 80 grados aproximadamente.
• Infusionar la menta en el agua caliente.
• Llenar 3/4 del mate con yerba y agrega un poco de agua tibia para no quemar la yerba.
• Colocar la bombilla en diagonal y ceba con el agua de menta.