Salud

La exquisita infusión de la planta medicinal que mejora la memoria y controla el azúcar en sangre: cómo prepararla

Una planta medicinal muy valorada por sus beneficios ayuda a mejorar la memoria, calma el estrés y alivia las molestias digestivas.

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Cuidar la salud de manera natural es cada vez más común, y ciertas infusiones se destacan por sus beneficios únicos. Existe una planta medicinal que, preparada correctamente, puede contribuir a la memoria y el nivel de azúcar en sangre.

Se trata de la salvia, que se posiciona como una de las plantas medicinales más valoradas gracias a su capacidad de contribuir a la salud. Su consumo, integrado a una rutina saludable, permite aprovechar sus propiedades de forma natural. 

Cómo preparar el té de salvia para aprovechar sus beneficios

Preparar un té de salvia en casa es muy sencillo y rápido. Esta infusión ayuda a mejorar la digestión, y también es una gran aliada para la memoria y el control del azúcar en sangre

Prepará el té de salvia con hojas frescas y disfrute de sus beneficios naturales. (Foto: Shutterstock)

Seguí estos pasos para disfrutar de todos sus beneficios:

  1. Calentá el agua: en una olla, llevá el agua al punto justo antes de que hierva. No es necesario que entre en ebullición completa.

  2. Agregá las hojas de salvia: colocá unas cuantas hojas frescas o secas de salvia en una taza o tetera.

  3. Verté el agua caliente: cubrí las hojas con el agua caliente y tapá la taza o tetera para que la infusión conserve su aroma y propiedades.

  4. Dejá reposar: permití que la salvia repose entre 5 y 10 minutos. Este tiempo es suficiente para que libere sus compuestos activos.

  5. Colá y serví: usá un colador para retirar las hojas de salvia. Serví el té caliente y disfrutalo.

Para un toque extra de sabor, podés agregar una cucharadita de miel o unas rodajas de limón.

Beneficios para la salud de la infusión de salvia

La infusión de salvia es una bebida agradable, pero también una poderosa herramienta para mejorar la salud de forma natural. 

La salvia ayuda a calmar el estrés y mejorar la concentración de manera natural. (Foto: Freepik)

Estos son algunos de sus beneficios más destacados, según la National Library of Medicine:

  • Apoya la digestión: reduce la hinchazón, combate la diarrea y alivia la acidez estomacal, ayudando a mantener el bienestar intestinal.

  • Propiedades relajantes: actúa como un ansiolítico natural, promoviendo la calma y ayudando a mejorar la calidad del sueño en personas con insomnio.

  • Favorece la memoria y la concentración: sus propiedades antioxidantes protegen el cerebro y potencian las funciones cognitivas.

  • Alivio menstrual: es eficaz para disminuir los cólicos y otros malestares asociados con el ciclo menstrual.

  • Fortalece el sistema inmunológico: gracias a sus compuestos antimicrobianos, la salvia ayuda a proteger el cuerpo contra infecciones bacterianas y virales.

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio o tu rutina diaria, se recomienda consultar con un especialista.


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