Es rico en colágeno, tiene vitaminas y nutrientes: el licuado que hay que tomar para tener la piel fresca y radiante

Existe un licuado que es una opción práctica y sabrosa para incorporar nutrientes a la dieta y lograr que tu piel esté radiante y fresca. Se prepara rápidamente y permite combinar frutas, verduras, semillas y especias, convirtiéndose en una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. 

Este licuado de avena, canela y almendras, destaca por su alto contenido de colágeno, un nutriente clave para mantener la piel con un aspecto más joven. 

Cómo preparar licuado de avena, canela y almendras para la piel

Preparar este licuado saludable es muy fácil y no requiere de pasos complicados. Con pocos ingredientes, podés disfrutar de un batido delicioso y lleno de nutrientes que tienen beneficios para tu piel. 

Ingredientes:

• 1/2 taza de avena
• 1 cucharadita de canela en polvo
• 1 taza de jugo de naranja
• 1 taza de jugo de ananá
• 5 almendras
• 2 cucharaditas de miel

Modo de preparación:

1. Cociná la avena en agua durante unos minutos hasta que quede suave.
2. Añadí la canela y mezclá bien.
3. Colocá todos los ingredientes en la licuadora: la avena cocida con la canela, los jugos de naranja y ananá, las almendras y la miel.
4. Licuá hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
5. Serví en un vaso grande y disfrutalo para aprovechar todos sus beneficios.

Beneficios de la avena, la canela y las almendras para la piel

El licuado de avena, canela y almendras es delicioso, pero también aporta una serie de beneficios para la piel. Cada uno de estos ingredientes tiene propiedades específicas que ayudan a mantener la piel saludable, hidratada y con un aspecto más joven.

• Avena: rica en minerales y vitaminas del grupo B, la avena fortalece el sistema inmunológico y proporciona nutrientes esenciales para la piel. Además, contiene antiinflamatorios naturales como las avenantramidas, que ayudan a reducir la inflamación y mejoran la hidratación y elasticidad de la piel, como lo demuestra un estudio realizado en India.
  
  
• Canela: con su alto contenido en compuestos fenólicos y flavonoides como el cinamaldehído, la canela tiene un potente efecto antioxidante que combate los radicales libres. Esto no solo previene el envejecimiento prematuro, sino que también protege a la piel de los daños causados por la oxidación, promoviendo una apariencia más saludable.
  
  
• Almendras: estas pequeñas joyas son ricas en ácidos grasos insaturados y nutrientes esenciales, como la vitamina E, que estimulan la producción de colágeno y combaten los signos de envejecimiento. Además, su aceite regenera y suaviza la piel, mejorando su elasticidad y reduciendo las estrías.

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.