El té que combate el insomnio, reduce la ansiedad y alivia los dolores musculares al primer uso

Cada vez más personas sufren problemas de ansiedad o estrés que perjudican su vida cotidiana. Una de las consecuencias más recurrentes es el insomnio y la imposibilidad de conciliar el sueño. 

De ser una práctica recurrente, varios expertos suelen recomendar incorporar ciertas medicaciones que favorezcan el descanso y garanticen un bienestar general. Sin embargo, no son la única alternativa.

Desde hace siglos, un famoso té es considerado un aliado fundamental para calmar el sistema nervioso, alivianar los músculos y brindarle al cuerpo un estado que le permite dormir mejor por las noches. 

El té que combate el insomnio y alivia la ansiedad

El té de pasionaria, también conocido como flor de Mburucuyá o pasiflora, en un remedio natural que ha cobrado relevancia por sus rápidos efectos terapéuticos y ansiolíticos. 

Se trata de una planta originaria de América del Sur, que durante varios años se utilizó para calmar el sistema nervioso, combatir la ansiedad y aliviar los síntomas producto del estrés.

Esto se debe a que sus componentes activos, como los flavonoides, poseen efectos sedantes, por lo que genera una sensación de calma en el cuerpo y la mente.

Por lo tanto, se considera una gran solución a la hora de mejorar el sueño, sin necesidad de recurrir a un medicamento farmacológico. 

Los beneficios del té de pasionaria 

El té de pasionaria se elabora a partir de las hojas, flores o raíces de la planta Passiflora incarnata. Esta infusión ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional. Algunos de los beneficios más destacados son:

• Reducción del estrés y la ansiedad: contiene compuestos como flavonoides y alcaloides que actúan sobre el sistema nervioso central, ayudando a disminuir los niveles de estrés y ansiedad. Puede inducir una sensación de calma sin causar somnolencia excesiva.
• Mejora del sueño: la pasiflora es conocida por su efecto sedante suave, lo que la convierte en un remedio natural para el insomnio o dificultades para dormir.
• Alivio de dolores menstruales: puede ayudar a reducir los calambres menstruales debido a su capacidad para relajar los músculos y aliviar el dolor.
• Propiedades antiespasmódicas: es útil para aliviar espasmos musculares, dolores de cabeza tensionales y molestias gastrointestinales causadas por estrés.
• Mejora de la salud cardiovascular: los flavonoides presentes en la pasiflora pueden ayudar a reducir la presión arterial alta al relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación.
• Apoyo en el tratamiento de adicciones: puede ayudar a reducir los síntomas de abstinencia en personas que intentan dejar de consumir tabaco u otras sustancias.
• Propiedades antioxidantes. 

¿Cómo preparar el té de pasionaria?

1. Calienta una taza de agua (aproximadamente 250 ml) hasta que hierva.
2. Añade 1 o 2 cucharaditas de hojas secas de pasiflora.
3. Deja reposar durante 5-10 minutos.
4. Cuela y endulza al gusto si lo deseas.

¿El té de pasionaria puede generar efectos adversos?

A diferencia de algunos tipos de fármacos, el té de pasionaria no genera dependencia en la persona que lo consume. Sin embargo, un uso elevado puede generar somnolencia extrema o efectos secundarios como el mareo. 

Por tales motivos, es recomendable no mezclarlo con otros sedantes y consultar a un médico en el caso de que ya este tomando otros remedios, se encuentra embarazada o lactando.