¿Tienes hígado graso? ¡Cuidado! Estas son las peores frutas y verduras para combatirlo

Una de las afecciones hepáticas más comunes que pueden padecer los seres humanos es la enfermedad del hígado graso no alcohólico, también conocida como EHGNA.

Una de las causas más frecuentes de este tipo de patología se vincula con la mala alimentación o el exceso de comida considerada chatarra o poco saludable. 

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De acuerdo a la información que proporciona Mayo Clinic, la EHGNA se produce cuando se acumula mucha grasa en el hígado, encontrándose con mayor frecuencia en personas con sobrepeso u obesidad.

En este aspecto, si bien las frutas y verduras suelen integrar un grupo de comestibles sumamente nutritivos y necesarios para el organismo, algunas de ellas no son recomendables para combatirlo.

EHGNA: ¿cuáles son los principales síntomas?

Para aquellas personas que padecen la enfermedad del hígado graso no alcohólico, son diversas las señales que pueden indicar un padecimiento de esta afección. Mayo Clinic, enumera 3:

• Cansancio
• Malestar general
• Dolor o molestia en la parte superior derecha del abdomen

¿Cómo se trata la EHGNA?

Si bien no existe un tratamiento en específico para tratar esta enfermedad, los especialistas recomiendan prestar especial atención a los factores de riesgo asociados a otras afecciones. En este sentido, las indicaciones de los médicos giran en torno a:

• Perder kilos demás si se cuenta con sobrepeso.
• Llevar una dieta saludable con un bajo contenido de sal.
• No beber alcohol.
• Mantenerse activo físicamente.
• Manejar afecciones médicas como la diabetes o la hipertensión arterial.
• Recibir vacunas contra enfermedades como la hepatitis A y la hepatitis B.
• Reducir sus niveles de colesterol y triglicéridos.
• Tomar los medicamentos como se indican. Al respecto, se aconseja hablar con el proveedor sobre los medicamentos que se toman, incluyendo hierbas, suplementos y remedios comprados sin necesidad de una receta.

¿Qué frutas y verduras no hay que consumir por el hígado graso?

Los motivos por los cuales los especialistas no recomiendan consumir una serie de frutas y verduras se orientan a que algunas de ellas contienen alto contenido de fructosa, un tipo de azúcar natural que se encuentra presente en ellas.

En algunos casos, el exceso de la misma es procesada en el cuerpo como lípidos, que pueden acumularse en el hígado generado un exceso de grasa y un posterior desarrollo de esta patología.

Entre los comestibles con mayor contenido de fructosa y, por ende, más perjudiciales para combatir este tipo de afección se destacan:

• Uvas
• Mango
• Coco
• Dátiles
• Higos
• Plátanos
• Cerezas
• Papas
• Piñas
• Maíz
• Granada