Salud

No es la leche: el superalimento repleto de calcio que fortalece los huesos y baja los niveles de azúcar en sangre antes que todos

Esta fruta tradicional del territorio azteca es una gran aliada para quienes buscan incorporar una rica variedad de nutrientes a su alimentación diaria.

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La leche de vaca es uno de los alimentos más comúnmente asociados con una fuente natural de calcio. Además de fortalecer los huesos, este nutriente ayuda a que los músculos, el corazón y los nervios funcionen correctamente.

En el mundo animal y vegetal, sin embargo, existe una gran variedad de productos que pueden aportar estos componentes esenciales al mismo tiempo que otros grandes beneficios a la salud

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Uno de los que se ha llevado toda la atención, en este aspecto, es una reconocida fruta mexicana que recibió la aprobación del Gobierno del país y recomiendan los expertos para mantener en equilibrio el organismo.

El tejocote o manzanita de indias es una rica fuente de calcio. Foto: Archivo.

¿Cuál es el alimento que aporta una gran cantidad de calcio?

Uno de los grandes aliados para la salud de los individuos, que puede incluirse fácilmente en la dieta diaria, es el tejocote. Conocido también con manzanita de indias, esta reconocida fruta tradicional mexicana aporta un gran número de ventajas para quienes la incorporan a su alimentación.

La recomendación la dio a conocer la Procuraduría del Consumidor (Profeco), una entidad gubernamental mexicana encargada de velar por los derechos de todos los consumidores

A través de la Revista al Consumidor, una publicación de la Profeco que está orientada a brindar información sobre productos y servicios, con el objetivo de contribuir a los consumidores a tomar decisiones informadas y defender sus derechos, se dio a conocer los beneficios que aporta esta famosa fruta mexicana.

Entre sus características más llamativas, se informa que proviene de un árbol caducifolio llamado manzanillo, el cual se desarrolla en diferentes sitios de la República cuyos climas se caracterizan por ser templados y de poca humedad.

La recomendación de la Revista al Consumidor por la fruta mexicana tejocote. Foto: X.

¿Cuáles son los nutrientes que aporta esta fruta?

Los beneficios que otorga esta fruta tradicional de México se asocian a la gran variedad de nutrientes que posee, entre los que se destacan:

  • Calcio: fortalece huesos y dientes.
  • Hierro: necesario para producir hemoglobina, la proteína que da el color rojo a la sangre y transporta oxígeno.
  • Vitaminas del complejo B: indispensable para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Además, es esencial para el cuidado de la piel, uñas y cabello.
  • Vitamina C.

Cabe destacar que se trata de un alimento ideal para los diabéticos, ya que entre las grandes ventajas que adquieren quienes la incorporan a su alimentación trasciende la posibilidad de disminuir los niveles de azúcar en sangre.

Al mismo tiempo, contribuye a mejorar la coagulación sanguínea, lo que es de suma importancia en lo que concierne a los procesos de cicatrización y prevención de hemorragias.

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