Ni naranja ni plátano: la fruta "olvidada" que se consigue en todos lados y está repleta de beneficios para el cerebro

Las frutas son alimentos esenciales dentro de cualquier dieta, pues están repletas de nutrientes beneficiosos para la salud del organismo y la inmensa variedad que ofrece este grupo permite rotar entre colores y sabores, enriqueciendo nuestros platillos con sus compuestos saludables.

En ese sentido, existe una que no siempre es la primera opción a la hora de comprar, sin embargo, está repleta de ventajas para el cuidado del cerebro y del bienestar general. Además, es fácil de conseguir en México, por lo que se posiciona como una excelente alternativa para incluir a la rutina. 

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La fruta "olvidada" que está repleta de beneficios para el cerebro

La Annona cherimola es una anonácea originaria de los Andes del Perú, valorada por su increíble fruto: la chirimoya. 

Este ingrediente culinario destaca por sus bondades para el cuidado de la salud cerebral, pues según lo indica el sitio especializado Tua Saúde, es considerablemente rica en antioxidantes, lo que contribuye a proteger a las células del daño causado por los radicales libres. 

En esa misma línea, aporta diversas vitaminas del grupo B, que cumplen un papel protagónico para el buen funcionamiento del sistema nervioso central y para mantener una mente saludable, pues participan en procesos fundamentales para el bienestar, como la liberación de energía y la producción y reparación de ADN y ARN.

Otros beneficios de esta fruta para la salud

Según lo señala un artículo publicado por la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, la chirimoya aporta una gran cantidad de agua; pero también brinda carbohidratos, proteína vegetal y considerables concentraciones de fibra.

Así, además del cuidado del cerebro, se menciona que los siguientes beneficios también pueden obtenerse del consumo regular de esta fruta:

• Es una aliada natural para reducir o eliminar la retención de líquidos
• Protege al cuerpo de los parásitos
• Se le atribuyen propiedades ansiolíticas y tranquilizantes
• Aumenta la sensación de saciedad, por lo que es ideal para quienes busquen adelgazar

Cómo consumir esta fruta repleta de beneficios para el cerebro

La chirimoya es una fruta deliciosa y refrescante que puede incluirse en un sinfín de preparaciones. Aquí te brindamos algunas ideas

• Batidos: con leche, yogurt natural y avena
• En tostadas, combinadas con aguacate
• En mousse
• Sola como snack
• En ensaladas de frutas
• En salsas y aderezos