Los 7 licuados multicolores que alivian dolores, mejoran la salud y la apariencia física

Con el avance la ciencia y los estudios, científicos han demostrado que los jugos, licuados o cualquier batido de frutas resultan ser una fuente directa de azúcar en sangre debido a que al procesarse la fruta se destruye la fibra natual que los hace saciables y beneficiosos para la salud de corazón, digesiva, entre otros; sin embargo, siempre será mucho más sano un buen licaudo natural sin azúcar agragado que cualquier otro jugo ultrapocesado o una gaseosa. 

Entonces, si tú estás buscando mejorar tu salud, aliviar molestias y lucir radiante frente al espejo, conoce estos 7 licuados multicolores que son tus aliados para una buen salud y un equilibrio natural en tu alimentación sana.

Cada combinación de estos jugos, batidos o licuados de frutas natuales está diseñada para potenciar tu bienestar, ofreciento, claramente, los increíbles beneficios de las frutas y otros ingredientes naturales. 

¿Por qué los licuados son aliados de tu salud?

Los licuados son fuentes concentradas de vitaminas, minerales y antioxidantes, ideales para reforzar el sistema inmunológico, desintoxicar el organismo y aportar energía. La preparación sencilla y rápida los convierte en una opción perfecta para cualquier momento del día.

Algunos beneficios generales de las frutas en los licuados

Entre los beneficios que ofrecen los jugos naturales de frutas está su alto contenido de vitaminas esenciales, que, aportan nutrientes claves como por ejemplo: vitamina C, A y complejo B, fundamentales para la piel y el sistema inmune.

Los jugos naturales aporta antioxidantes: quecombaten el envejecimiento celular y reducen la inflamación, por nombrar algunos. 

Si bien el aporte de fibra de la fruta licuada es inferior a la que entrga la fruta masticada, el jugo de frutas ofre fibraq que mejora la digestión, promueve la saciedad y regula el colesterol.

Los licuados multicolores y sus beneficios

Estos son 7 jugos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que puedes incorporar en tu dieta saludable de toda la semana. 

1. Jugo de remolacha, moras y fresas

• Mejora la circulación gracias a la remolacha.
• Reduce la inflamación con los antioxidantes de las moras.
• Fortalece la piel por la alta concentración de vitamina C en las fresas.

Lo puedes tomar por la mañana para empezar el día con energía.

2.  Licuado de piña, naranja, mango, cúrcuma y pimienta negra

• Alivia dolores musculares gracias a la cúrcuma y su efecto antiinflamatorio.
• Refuerza el sistema inmunológico con la vitamina C de la naranja.
• Mejora la digestión por las enzimas de la piña y el mango.

Lo idea es tomarlo después de hacer ejercicio.

Licuado de espinaca, pepino y limón

• Desintoxica el organismo con el alto contenido de agua y fibra.
• Mejora la digestión por los compuestos del pepino.
• Refresca la piel gracias al aporte de vitamina C del limón.

Acostumbra a tu cuerpo a tomar este jugo a media mañana como snack saludable.

4. Jugo de manzana verde, perejil y kiwi

• Controla el colesterol con la fibra de la manzana verde.
• Potencia la energía por la clorofila del perejil.
• Favorece el tránsito intestinal con el kiwi.

Tomalo preferiblemente por la tarde para mantener la energía.

5. Jugo de sandía, melón y semillas de linaza y chía

• Hidrata profundamente por el alto contenido de agua en la sandía y el melón.
• Promueve la salud intestinal gracias a las semillas.
• Ayuda a bajar la presión arterial por su aporte de potasio.

Consume este delicioso licaudo en horas de la tarde para un boost de hidratación.

6. Licuado de uvas, arándanos y fresas

• Protege el corazón gracias a los antioxidantes de las uvas.
• Mejora la memoria por los compuestos de los arándanos.
• Repara la piel con la vitamina C de las fresas.

Recuerda tomar este jugo al mediodía como complemento de una comida ligera.

7. Pepino, manzana verde, limón y jengibre

• Reduce la hinchazón por las propiedades antiinflamatorias del jengibre.
• Estimula la pérdida de peso gracias al limón y el pepino.
• Regula el azúcar en sangre con la fibra de la manzana.

Toma este tipo de jugos o licuados por la mañana para activar tu metabolismo.

Incluye uno de estos licuados de fruta natural en tu día a día según tus necesidades y horarios. Recuerda combinar una dieta saludable con visitas periódicas a tu médico personal y/o nutricionista de confianza, hacer ejercicio de forma activa que se adapte a tu salud y dormir muy bien según tu edad.