Los 3 alimentos mas efectivos para terminar con la caída del cabello de forma natural y sin medicamentos

La caída del cabello es una de las afecciones más comunes tanto en hombres como en mujeres y puede ser producto de diversos factores, como cambios hormonales, debilitamiento de la fibra capilar o incluso producto natural del envejecimiento.

En ese sentido, es importante considerar que existen alimentos que pueden contribuir a prevenir este tipo de problemáticas y fortalecer el cuero cabelludo, contribuyendo a mejorar la salud capilar.

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El alimento repleto de vitamina E y antioxidantes que es la mejor opción para comer en cualquier momento del día y tener energía

Los 3 alimentos efectivos para decirle adiós a la perdida de cabello

Las vitaminas y minerales son nutrientes fundamentales dentro de este proceso y cumplen un rol protagónico a la hora de garantizar el buen estado del cabello. Por este motivo, es fundamental escoger alimentos ricos en estos compuestos, siendo 3 los que se sitúan en el podio de los más efectivos

Zanahorias

Esta hortaliza destaca por su aporte de betacarotenos al organismo, fundamentales para mejorar el estado tanto de la piel como del cabello ya que se sintetizan dentro del organismo como vitamina A.

Su contribución de este nutriente es fundamental para la buena absorción de aceites en el cuero cabelludo y para prevenir el debilitamiento.

Avena

Se trata de un cereal sumamente completo a nivel nutricional capaz de aportar micronutrientes beneficiosos para el cuero cabelludo, como lo son las proteínas y las vitaminas B, pues estos compuestos tienen la capacidad de fortalecer el cabello y evitar su fácil caída.

Además, su aporte de minerales fortalece el folículo piloso, mejorando el estado de las raíces capilares.

Nueces

Dentro del mundo de los frutos secos, las nueces se destacan por su gran cantidad de aceites beneficiosos, antioxidantes y proteínas, compuestos que también le otorgarán fuerza a tu cabello y evitarán la pérdida excesiva.

Otros hábitos para evitar la perdida del cabello

Si quieres prevenir la perdida de cabello existen pequeños hábitos que pueden ayudarte a lograr tu objetivo. Estos son

• Lavarlo cuidadosamente y escoger productos que se adapten a tu tipo de cabello
• Evitar el uso excesivo del calor
• Realizar masajes capilares de manera regular para estimular la circulación.