Bienestar corporal

Las "estaciones de trabajo activas" benefician al cerebro y mejoran la productividad, según un estudio: ¿qué son y por qué son tan buenas?

Según Mayo Clinic, los trabajadores que usan estaciones activas mantienen su capacidad de concentración y razonamiento mientras están de pie o en movimiento.

¿Te imaginas trabajar mientras caminas o pedaleas? Un estudio realizado por Mayo Clinic ha puesto sobre la mesa una interesante propuesta para transformar nuestra forma de trabajar: las "estaciones de trabajo activas".

Estas innovadoras herramientas no solo prometen revolucionar las oficinas, sino que también han demostrado mejorar el rendimiento cognitivo y aportar beneficios significativos a la salud.

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¿Qué son las "estaciones de trabajo activas" y por qué son buenas para la salud?

Las "estaciones de trabajo activas" son una innovadora propuesta que combina el movimiento físico con las tareas laborales de oficina.

Estos espacios incluyen herramientas como caminadoras, bicicletas estacionarias, escaladoras o escritorios de pie que permiten a los usuarios mantenerse en actividad mientras trabajan.

Se pueden incluir dispositivos como caminadoras, bicicletas estáticas o escritorios de pie para fomentar la actividad mientras se trabaja. Foto: archivo El Cronista México

De acuerdo con un estudio realizado por Mayo Clinic, publicado en la Revista de la Asociación Americana del Corazón, estas estaciones no solo mejoran la salud, sino que también tienen un impacto positivo en el rendimiento cognitivo.

  • Mejora de la cognición mental: los participantes del estudio demostraron avances en funciones como el razonamiento, la memoria a corto plazo y la concentración.

  • Impacto positivo en la salud: al reducir el tiempo que pasamos sentados, disminuye el riesgo de enfermedades crónicas asociadas con el sedentarismo.

  • Rendimiento laboral intacto: el uso de estas estaciones no afectó negativamente la productividad ni las habilidades motoras, como la velocidad de mecanografía.

El estudio, liderado por el Dr. Francisco Lopez-Jimenez, cardiólogo preventivo de Mayo Clinic, incluyó a 44 personas en un ensayo clínico.

Los participantes trabajaron en cuatro diferentes entornos de oficina, desde estaciones fijas hasta activas, mientras se evaluaban sus capacidades neurocognitivas y motrices.

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Beneficios de las estaciones de trabajo activas para el cerebro y la productividad

Los participantes mostraron mejoras en razonamiento y concentración al estar de pie, caminar o usar una escaladora, comparado con estar sentados.

  • Velocidad de escritura: la velocidad disminuyó ligeramente, pero la precisión se mantuvo intacta.

El simple hecho de caminar o estar de pie durante el trabajo puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Foto: archivo El Cronista México
  • Salud y productividad: el movimiento no afectó la productividad y podría ser clave en la prevención de enfermedades como obesidad y diabetes, según el Dr. Francisco Lopez-Jimenez.
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