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La hierba medicinal que todos conocen pero casi nadie utiliza y puede mejorar la memoria y aliviar el estrés: cómo aprovecharla

Descubre las sorprendentes bondades de una hierba aromática que seguramente ya tienes en tu cocina. ¡No te lo pierdas!

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En el ámbito de la medicina alternativa, las hierbas han ido ganando una notable popularidad, ya que se consideran herramientas valiosas que, gracias a sus propiedades naturales, pueden potenciar diversas capacidades y, en algunos casos, contribuir al tratamiento de ciertas afecciones.

En este contexto, hay una hierba que es ampliamente reconocida, aunque su uso se limita mayormente a la condimentación de alimentos. Sin embargo, esta planta puede ofrecer efectos beneficiosos en el rendimiento de la memoria y en la reducción del estrés. A continuación, te explicamos de qué se trata y cómo puedes aprovechar sus propiedades.

La hierba medicinal que todos conocen pero casi nadie utiliza y puede mejorar la memoria y aliviar el estrés: cómo aprovecharla.

La hierba medicinal que potencia la memoria y reduce el estrés

El romero es una hierba aromática que presenta un perfil nutricional notable. Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), esta planta contiene fibra, magnesio, calcio, hierro, zinc, potasio, taninos, ácido rosmarínico, rosmaricina, folatos, tiamina, riboflavina, así como vitaminas A, C y B.

Por otro lado, el sitio especializado Tua Saude resalta que existen múltiples estudios que han evidenciado los beneficios del romero en el funcionamiento cerebral, lo que lo posiciona como una excelente alternativa para "períodos de estrés". Se menciona que el romero tiene la capacidad de estimular el sistema nervioso, mejorando el raciocinio, la concentración y la memoria.

Asimismo, un estudio publicado en Therapeutic Advances in Psychopharmacology subrayó que el aceite esencial presente en el romero puede estimular la memoria en adultos sanos. Este efecto se atribuye principalmente a sus compuestos bioactivos y antioxidantes naturales, que son capaces de proteger la función cognitiva.

En relación con sus propiedades naturales para aliviar el estrés, otra investigación destacó que el romero puede combatir el estrés al disminuir la producción de cortisol en el organismo, hormona que se considera responsable de esta condición.

Finalmente, otro estudio vinculó el consumo de té de romero durante un período de 10 días con una mejora en el BNDF, una proteína que juega un papel crucial en los procesos de crecimiento y subsistencia de las células nerviosas, lo que se asocia con una mayor capacidad de aprendizaje.

Formas de consumir esta hierba medicinal que potencia la memoria y alivia el estrés

Es fundamental señalar que las hierbas no deben considerarse como sustitutos de ningún medicamento. Antes de incorporarlas en cualquier forma, es imprescindible consultar a un profesional de la salud que valide su uso.

Una de las alternativas más accesibles es preparar la infusión de romero de manera casera. Los especialistas sugieren un consumo máximo de tres veces al día. Para llevar a cabo esta preparación, necesitarás:

  • 2 cucharadas de romero picado
  • 1/2 de ralladura de limón
  • 1 taza de agua caliente
  • Miel o endulzante al gusto (opcional)

Para su elaboración, simplemente añade el romero picado y la ralladura de limón en un colador de té, que deberás colocar dentro de tu taza. A continuación, vierte el agua caliente y deja reposar la mezcla durante aproximadamente 15 minutos. Finalmente, puedes endulzar al gusto.

Por otro lado, hay quienes optan por utilizar aceites esenciales de romero, añadiendo unas gotas en un balde de agua hirviendo o en un vaporizador. No obstante, esta práctica debe ser supervisada.

La hierba medicinal que todos conocen pero casi nadie utiliza y puede mejorar la memoria y aliviar el estrés: cómo aprovecharla.
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