Frutas que curan | Las cinco combinaciones de los batidos más sanos
El mejor momento para consumir y utilizar las frutas en cuando están frescas. Aprovecha al máximo su poder y beneficios.
Incluir frutas en jugos ofrece numerosos beneficios para la salud. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y combaten el daño celular.
Pese a que las frutas son ricas en fructosa y algunos profesionales no recomienda el consumo excesivo de futras, mucho menos en licuados, la realidad es que los jugos de frutas proporcionan una hidratación efectiva y pueden mejorar la digestión gracias a su contenido en fibra soluble.
El consumo de jugos naturales también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer, al aportar nutrientes esenciales y fitonutrientes.
Es importante preferir jugos frescos y naturales, evitando los procesados con azúcares añadidos para maximizar estos beneficios.
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Los batidos de frutas que curan
Del libro "Frutas que curan", de Aida del Valle Castro, la autora recomienda que las frutas sean consumidas en su mejor punto de maduración y frescura.
1. Licuado de frutas para combatir el colesterol. Licúa tres trozos jugosos de melón y 200 gramos de fresa en un vaso de agua y consume a tu gusto.
2. Licuado de frutas para la diabetes. Vas a necesitar una manzana verde sin semillas, un limón o lima y agua con gas. Licúa la manzana con el zumo de limón y luego, pasa el contenido por un vaso con agua y mezcla para beber.
3. Licuado para la hipertensión. Este batido rico en potasio lo harás con una banana y un trozo generoso de melón. Licuar el melón y luego agrégale la banana y licua de nuevo.
4. Licuado para la gota. Para este jugo, vas a usar 2 tajadas de melón, una de piña y 5 fresas. Licúa estas frutas y sirve a tu gusto.
5. Licuado para combatir el estrés. Este poderoso licuado se prepara con 1/2 kilo de fresas, 1/2 de pera, una banana madura y una cucharada de levadura de cerveza.
Licúa las fresas con la pera, una vez estén mezcladas, agrega la banana y por último la levadura de cerveza. Licúa la y toma tu licuado antiestrés.
Los batidos de frutas ayudan a la salud al proporcionar nutrientes esenciales y antioxidantes.
Estos licuados ayudan a combatir el colesterol, regulan la diabetes, reducen la hipertensión y alivian la gota.
Su contenido en vitaminas y minerales mejora el bienestar general y combate el estrés. Consumidos frescos y maduros, potencian sus beneficios terapéuticos.
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