El hábito diario fácil de cumplir para sentirse más feliz
Un reciente estudio comprobó cuál es el hábito que tienen en común las personas que son 21% más felices que el resto. Entérate en la nota.
La búsqueda para alcanzar la felicidad es un viaje personal y único para cada individuo, pero existen algunas estrategias generales que ayudan a estar mejor. Un estudio desarrollado por expertos en salud mental confirmó cuál es el hábito que promueve un mayor sentimiento de satisfacción.
Según determinó el análisis, algunas prácticas sencillas pero sostenidas en el tiempo y de manera persistente pueden colaborar a mejorar el estado de ánimo general.
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En búsqueda de reducir el estrés y la fatiga, y aumentar la sensación de alivio, felicidad y plenitud, se pueden probar diferentes técnicas y hábitos fáciles de cumplir y mantener para notar los resultados y los cambios en torno a la calidad de vida.
El hábito cotidiano para ser más feliz
Diferentes circunstancias de la vida como mucho trabajo, problemas personales o discusiones pueden afectar en la sensación de felicidad. Para contrarrestar el malestar y encontrar un mayor equilibrio emocional, el estudio "Hogares con Psicología", llevado a cabo por el Consejo General de Psicología, la Psicofundación e IKEA, determinó cuál es el ejercicio para cumplir en casa que no requiere invertir dinero y el fácil de hacer.
Según el informe de IKEA, un 21% de las personas siente frustración por no tener un lugar específico para las cosas en su hogar. Esta frustración a menudo subestimada, tiene un impacto real en el bienestar emocional.
La investigación demostró que un mayor orden en casa está directamente relacionado con un aumento en el bienestar y la felicidad. Por lo que recoger los trastes de la cocina, ordenar y hasta hacer las camas diariamente puede ayudar a mejorar significativamente el estado de ánimo.
Beneficios de mantener la casa ordenada
El orden del hogar tiene impacto en la salud mental, demostró el estudio. La doctora experta en salud mental Danielle Roeske sostiene que "un entorno ordenado puede actuar como un contenedor de los estados emocionales y psíquicos, ayudando a gestionar mejor la emociones".
"El desorden, en cambio, está vinculado con la procrastinación, la sensación de agobio y una menor calidad de vida. Sentir control sobre el entorno no solo fortalece el autoestima, sino que también crea una atmósfera más relajante y agradable en los espacios personales", advierte.