Este es el JUGO VERDE que debes tomar en ayunas para depurar el cuerpo cada mañana

Si quieres mejorar tu salud con la ingesta de vitaminas y nutrientes, ten en cuenta a los jugos naturales de frutas y verduras, los cuales son ideales para beber en ayunas.

Se trata del zumo de apio, el cual se caracteriza por ser bajo en calorías y rico en minerales, fibra y vitaminas. En esta línea, Medline Plus -la Biblioteca Nacional de Medicina de USA- recomienda incorporarlo en cualquier tipo de dieta saludable.

Conoce la porción justa que debes consumir cada día para alcanzar el máximo bienestar personal.

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¿Para qué es bueno consumir apio?

Esta planta caracterizada se destaca por tener un sabor especiado, intenso, aromático y exótico.

Se presenta como un alimento regulador, ya que el 92% de su peso es agua. Su bajo aporte calórico permite la saciedad, sin aumentar de peso.

Además, es rico en aceites, tales como selineno, cimol y limoneno, así como también en vitaminas y sales minerales. Entre ellas: hierro, fósforo, manganeso y calcio.

Paso a paso: cómo preparar el jugo de apio

El apio es ideal para estimular la producción de orina y ayudar al organismo a prevenir la retención de líquidos. Asimismo, contribuye a eliminar toxinas. Conoce cómo prepararlo e incorpóralo en tu vida.

Ingredientes:

• 1 tallo de apio cortado
• 1 manzana verde
• Espinaca fresca
• Jugo de limón
• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Cortar el tallo de apio y colorcarlo dentro del vaso de la licuadora
2. Agregar la manzana verde en cubos y la espinaca
3. Terminar con un vaso de agua y jugo de limón
4. ¡Listo! Ya puedes disfrutar de tu zumo verde

La fórmula de la jalea real para alargar los años de vida: ¿cuándo y cómo tomarla?

Si quieres ver resultados de forma rápida, se aconseja beber entre 3 y 5 porciones al día. Así podrás aliviar el aliviar el estreñimiento en tiempo récord.