Esta es la mejor hora para salir a caminar y empezar a bajar de peso

Llegar al peso ideal no es una tarea fácil pero tampoco imposible. La práctica regular de actividad física es una aliada para este objetivo y la mejor forma para empezar es salir a caminar todos los días.

Con una caminata diaria, acompañada de un plan alimenticio acorde y manteniendo la constancia y la actitud positiva, los resultados de la pérdida de peso y grasa corporal comenzarán a notarse de inmediato.

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Todos los deportes y ejercicios que impliquen el movimiento físico son buenos para quemar grasa y perder los kilos de más. Sin embargo, expertos recomiendan una caminata ligera para empezar de a poco, ganar masa muscular de manera progresiva y mejorar el rendimiento cardíaco.

Esta es la hora exacta para salir a caminar y bajar de peso

Expertos en la salud habrían llegado a un consenso para determinar cuál es la mejor hora para salir a caminar para estimular una mayor pérdida de peso.

Un equipo de investigadores del Kirolinska Institutet de Suecia y la Universidad de Copenhague de Dinamarca reveló el momento del día exacto para ejercitarse y bajar los kilos de más.  

El estudio se basó en la observación de ratones de laboratorio dada su similitud fisiológica con los humanos. Los animales fueron sometidos a sesiones de ejercicios de alta intensidad, lo que determinó cuál es el período ideal para hacer actividad física.

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Los roedores fueron sometidos a la actividad física desde las primeras horas del día y se descubrió el horario en el que lograron aumentar su metabolismo. Esto permitió que los ácidos grasos presenten concentraciones más altas en sangre en ese período.

Fue entonces que se determinó que el mejor horario para caminar y realizar cualquier deporte es las 13.00 dado que en este momento del día aumenta la descomposición del tejido adiposo durante la fase de actividad temprana.