El superalimento que te ayudará a tener un cabello fuerte y sedoso y evitar su caída

La alimentación es la principal fuente de energía del cuerpo, además es a través de una dieta equilibrada que el organismo absorbe los nutrientes, proteínas y minerales que necesita para estar fuerte y sano.

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Los alimentos tienen un impacto directo en todos los aspectos del cuerpo. Estos influyen en la calidad de la piel, la musculación, e incluso en la calidad del cabello, por lo que si deseas tenerlo sedoso y firme, debes empezar a incorporar en las comidas esta superalimento infalible.

El superalimento aliado para un cabello fuerte y sedoso

Al hablar del cuidado del cabello mucho se escucha sobre el uso de productos poco invasivos adecuados al tipo de cabellera de cada uno. Y poco se tiene en cuanta el gran impacto de la alimentación en su apariencia.

Propiedades como la vitamina C, vitamina B12, magnesio, proteínas y ácidos grasos contribuyen a fortalecer el pelo, lo que evita que luzca quebradizo e incluso previene su caída. Por lo que incorporar alimentos que aporten estos beneficios al organismo representa una gran ventaja.

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Entre la variedad de alimentos se destaca el salmón, un alimento rico en proteínas, omega-3, omega-6 zinc, vitamina B12, vitamina D, potasio y colágeno. Todos esos estimulan el crecimiento del cabello, y lo fortalecen.

Entre las comidas recomendadas por nutricionista, también se incluyen los frutos secos, como las nueces y almendras, también pueden ser potencialmente beneficiosos para la salud capilar. Y los huevos ricos en proteínas, son capaces de estimular el proceso de crecimiento del cabello.