El delicioso batido repleto de colágeno para fortalecer la piel, uñas y el cabello después de los 25 años

El colágeno es una proteína esencial en el cuerpo, pero su producción disminuye con la edad a partir de los 25 años. Esta disminución se debe a varios factores entre ellos el envejecimiento natural que se acentúa después de los 40, por eso es clave su complementación a través de la alimentación.

 Consumir alimentos ricos en proteínas, vitamina C y minerales como el zinc puede estimular la producción natural de colágeno. También se puede acompañar con otros hábitos saludables como evitar el tabaquismo y el consumo de alcohol y la práctica regular de actividad física.

Colágeno líquido | La bebida natural de un solo ingrediente para una piel sin signos de la edad

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Como resultado del envejecimiento la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede llevar a la aparición de arrugas y líneas de expresión, pérdida de masa ósea; degeneración de las articulaciones.

El batido rico en colágeno para una piel sin signos de la edad

Para complementar la presencia de colágeno en el cuerpo se puede incorporar a través de la alimentación. Carnes magras, pescado, huevos, frutas cítricas, verduras de hoja verde y frutos secos, son algunas de las opciones para una dieta balanceada y nutritiva rica en colágeno.

La preparación de un batido que contenga uno o más de estos grupos alimenticios será un gran aliado para el fomento de la producción de colágeno y ayudar al fortalecimiento del pelo, uñas, músculos y huesos.

Se trata de un licuado compuesto por almendras, avena, canela y naranja que aporta todos los beneficios de estos alimentos naturales. Es una opción deliciosa y saludable que combina sabores nutrientes para la salud.

Cómo hacer el batido de almendras, avena, canela y naranja rico en colágeno

Este batido es una deliciosa y nutritiva forma de incorporar ingredientes que favorecen la producción de colágeno en el organismo.

Ingredientes:

• 1 taza de avena
• 1 taza de agua
• 1 taza de jugo de naranja natural
• 5 almendras
• 1 cucharadita de canela en polvo
• 2 cucharadas de miel (opcional, para endulzar) 

1. En una olla, llevar a ebullición el agua y la avena. Reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante unos 5 minutos, o hasta que la avena esté suave.
2. Una vez que la avena esté cocida, pasarla a una licuadora junto con el jugo de naranja, almendras y canela. Si se desea endulzar, agregar la miel.
3. Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa y disfrutar frío.