Recetas saludables

El batido antiedad con plátano y chocolate que los mayores de 60 años aman hacer en casa: aporta colágeno, vitamina C y antioxidantes

Es una forma deliciosa y natural de incorporar colágeno, vitamina C y antioxidantes a tu dieta, lo que contribuye a mejorar la elasticidad de la piel y a combatir los signos del envejecimiento.

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A medida que envejecemos, la piel pierde firmeza y elasticidad, lo que provoca la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento. Para los mayores de 60 años, una excelente manera de cuidar la piel es incorporando alimentos ricos en colágeno, vitamina C y antioxidantes. 

El batido antiedad con plátano y chocolate se ha convertido en una de las opciones más populares, ya que no solo es delicioso, también favorece la producción de colágeno en el organismo, ayudando a mantener la piel hidratada y firme. 

Este batido es fácil de preparar y se ha ganado el corazón de quienes buscan cuidar su salud de manera natural, mientras disfrutan de un sabor increíble. 

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¿Cómo el batido con plátano y chocolate ayuda a la producción de colágeno?

El colágeno es una proteína fundamental para la salud de la piel, pues le otorga firmeza y elasticidad. Con el paso de los años, su producción disminuye naturalmente, especialmente a partir de los 25 años, lo que provoca que la piel pierda parte de su tono y vitalidad. 

Según La Roche-Posay, un laboratorio especializado en dermatología, se pueden adoptar ciertas prácticas para mejorar la producción de colágeno. Incluir alimentos ricos en vitamina C y A, como los que contiene este batido, es una forma efectiva de apoyar la regeneración de esta proteína esencial.

Consumir alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes, como este batido, favorece la regeneración celular y mejora la salud de la piel. Fuente: Freepik.

El plátano y el chocolate negro, principales ingredientes de este batido, son ricos en zinc y cobre, minerales que favorecen la producción de colágeno en el organismo. 

Beneficios principales del batido con plátano y chocolate:

  • Aporta colágeno, ayudando a mejorar la firmeza de la piel.
  • Vitaminas C y A para regenerar las células de la piel.
  • Zinc y cobre que estimulan la producción de colágeno.
  • Antioxidantes que protegen la piel de los efectos negativos de los radicales libres.

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¿Cómo preparar el batido antiedad con plátano y chocolate?

La receta del batido antiedad es simple de preparar y está llena de ingredientes beneficiosos para la piel. 

El plátano y el chocolate contienen minerales como zinc y cobre, que estimulan la producción de colágeno en el cuerpo. Fuente: Freepik.

A continuación, te dejamos la receta para que puedas disfrutar de este batido en casa:

Ingredientes:

  • 1 plátano y medio.
  • 1 cucharada de cocoa.
  • Media taza de almendras.
  • Media taza de agua.
  • Miel al gusto.

Paso a paso de la receta:

  1. Coloca el plátano, la cocoa, las almendras y el agua en la licuadora.
  2. Mezcla hasta obtener una textura suave y homogénea.
  3. Si deseas, puedes agregar un poco de miel para endulzar el batido según tu gusto.
  4. Sirve y disfruta de este delicioso batido que aportará colágeno, vitamina C y antioxidantes a tu cuerpo.

Antes de incorporar este excelente batido a tu dieta diaria, es recomendable consultar con un profesional de la salud para asegurarse de que posea los requerimientos específicos para tu bienestar.

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