Colágeno líquido | El delicioso batido con un solo ingrediente para una piel radiante después de los 40

El colágeno es una proteína esencial en el cuerpo ya que cumple funciones de real importancia como proteger la piel, huesos, músculos y más. Con el avance natural de la edad, su producción disminuye de manera gradual, por lo que es recomendable complementarlo a través de la alimentación.

La producción natural de colágeno empieza a disminuir a partir de los 25 años, y se profundiza después de los 40. Sin embargo, una vida con hábitos saludables puede retrasar su desaparición y prevenir sus efectos.

Murió el azúcar | El ingrediente 100% natural que es más dulce y aporta calcio, potasio y magnesio

El delicioso té ancestral que cura todos los dolores y ayuda a desinflamar el estómago

A partir de la falta de colágeno se empiezan a genera las primeras arrugas, líneas de expresión y grietas en la piel, principalmente en el rostro. También afecta al debilitamiento del pelo, uñas y músculos.

El delicioso batido para devolver el colágeno a tu vida

El colágeno es una proteína fundamental para mantener la salud y juventud del organismo. Al conocer sus funciones y los factores que afectan su producción, se pueden tomar medidas para optimizar sus niveles de y mejorar la calidad de vida.

A través de la alimentación se pueden elevar los niveles de colágeno en el cuerpo y fomentar su producción. Algunas comidas aliadas ayudan en este proceso como alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, kiwi y fresas; consumir proteínas de alta calidad, presentes en carnes magras, pescado, huevos y legumbres; incorporar alimentos altos en aminoácidos, como los que se encuentran en semillas y frutos secos.

Es por ello que un batido de plátano con nueces es una preparación rápida, fácil, deliciosa y repleto de colágeno para recuperar la elasticidad de la piel. Esta combinación proporcionará energía, proteínas y grasas saludables, además de los beneficios del colágeno para la piel, huesos y articulaciones.

Todos los beneficios del batido de plátano y nueces

El plátano es rico en potasio, vitamina B6 y fibra, aporta energía y saciedad. Mientras que las nueces son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas y antioxidantes. Juntos, estos ingredientes fortalecen tejidos, mejoran la elasticidad de la piel y favorecen la salud articular.

Receta básica del batido de plátano y nueces rico en colágeno

Ingredientes:

• 1 plátano maduro
• 1/2 taza de nueces
• 1 cucharada de colágeno hidrolizado
• 1 taza de leche vegetal (almendra, avena, coco) o leche de vaca
• Hielo al gusto
• Opcional: una cucharada de miel o endulzante natural

Preparación:

1. Pelar el plátano y cortarlo en rodajas.
2. Colocar todos los ingredientes en una licuadora.
3. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.