Agua de apio con limón en ayunas | El asombroso gel de fibra que ayuda a adelgazar sin dejar de comer
Esta espectacular bebida natural cuenta con múltiples beneficios para la salud y el organismo en general.
Comer apio de forma saludable lo muestran aburrido, especialmente en las películas de comedia romántica, donde se estigmatizan a las personas robustas que buscan, de manera desesperada, bajar de peso sacrificando su alimentación. ¡Error! Adelgazar no debe verse como un sinónimo de sufrimiento si se hace de forma correcta.
El apio es rico en vitaminas del grupo B y contiene minerales como magnesio, calcio, cobre, fósforo, potasio e yodo, entre otros. Además, cuenta con dos nutrientes clave para perder peso de manera rápida y fácil: la fibra y las vitaminas A y C.
Al ser una verdura rica en agua, es refrescante e hidratante. Tomado en ayunas, mezclado con zumo de limón, es el cóctel perfecto para bajar de peso de forma saludable sin renunciar a la comida ni privarte de lo que más te gusta.
Los beneficios del agua de apio
El propio Gobierno de México, a través de su Secretaría de Agricultura, reconoce al apio como un potenciador para ayudar a bajar de peso debido a su alto contenido de agua y fibra, ideal para mejorar el tránsito intestinal y acelerar el metabolismo.
"Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Chicago, el apio contiene un químico que reduce los niveles de colesterol dañino y la presión arterial", informó el Gobierno mexicano.
Médicos y nutricionistas recomiendan consumir agua de apio, ya que en un 95% su contenido es agua y fibra pura. "Es un gel de fibra, un alimento que nos llena el estómago, nos da sensación de saciedad y quita el hambre", explicó en su canal de YouTube, Alimentos Saludables, el Dr. Manuel Manzano, doctorado en Microbiología de los Alimentos.
La fibra del apio actúa como prebiótico, es decir, ayuda al crecimiento de bacterias intestinales que favorecen la salud del intestino y mejoran su capacidad para procesar los alimentos y aprovecharlos al máximo.
El agua de apio con limón actúa como un antienvejecimiento natural. La combinación de ambos alimentos crea un escudo protector para las células contra los radicales libres, que las destruyen y nos hacen ver menos jóvenes.
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Agua de apio con zumo de limón | Las joyas de la corona de los batidos para adelgazar
El agua de apio y el zumo de limón forman una combinación potente para favorecer la pérdida de peso y mejorar el tránsito intestinal.
El apio es bajo en calorías y rico en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y promueve la sensación de saciedad. Por su parte, el limón es una fuente de vitamina C y antioxidantes, que estimulan el metabolismo y favorecen la quema de grasa.
Además, ambos ingredientes tienen propiedades diuréticas, ayudando a eliminar líquidos retenidos y toxinas, lo que contribuye a la pérdida de peso y a una mejor digestión.
¿Por qué tomar agua de apio y limón en ayunas?
El apio y el limón en ayunas funcionan como un diurético natural. Esto ayudará a que el cuerpo elimine de manera más eficiente las toxinas que dificultan una mejor absorción de vitaminas y nutrientes.
Un hígado limpio y un intestino sano son esenciales para adelgazar debido a su papel en la digestión y el metabolismo.
El hígado descompone las grasas y elimina toxinas, facilitando la quema de calorías. Si está sobrecargado, el metabolismo se ralentiza, dificultando la pérdida de peso. Un intestino sano, con una microbiota equilibrada, mejora la absorción de nutrientes y previene la inflamación.
Un mal funcionamiento intestinal puede causar hinchazón y ralentizar la digestión, lo que favorece la acumulación de grasa. Mantener ambos órganos en óptimas condiciones mejora la eficiencia del cuerpo para adelgazar de manera natural.
¿Cómo hacer el agua de apio con limón?
El proceso es muy sencillo. Llena un vaso de agua, viértelo en la licuadora y agrega un tallo generoso de apio. Licúa durante unos segundos, y al terminar, añade el zumo de un limón. Mezcla con una cuchara o un revolvedor.
Puedes agregar hielo o menta si lo prefieres para que sea más fresco y tenga un delicioso aroma gracias a la menta. Ahora ya tienes tu agua de apio con limón para bajar de peso rápido sin dejar de comer.