Salud

Adiós para siempre al azúcar: esto es lo que le sucede a tu cuerpo si lo dejas a partir de esta edad

Lo seres humanos que logran dejar la ingesta de este producto a una edad determinada obtienen grandes beneficios para su salud, entre los que se destaca la posibilidad de prevenir el padecimiento de graves enfermedades.

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Los principales expertos en el área de la salud recomiendan tomar ciertas precauciones en lo que respecta al consumo de azúcar, no solo por ser uno de los productos más utilizados en distintas preparaciones sino también por los riesgos que implica a futuro para el organismo.

Particularmente, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja que los adultos de peso saludable aconsejan que la ingesta de azúcar no sobrepase el 10% del total del consumo calórico diario.

Esto mismo equivale a un total 50 gramos al día, o doce cucharaditas, por lo que a la hora de endulzar un platillo no debe excederse el límite sugerido. Entre los caminos ideales a seguir, se destaca la posibilidad de reemplazarlo por otras alternativas.  

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Una alternativa para reemplazar el consumo de azúcar blanca

Uno de los alimentos que funciona como alternativa del azúcar blanca y se caracteriza por ser de origen natural es la miel. Este endulzante natural aporta grandes beneficios al organismo gracias a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas. 

En ella pueden hallarse un gran número de componentes que contribuyen en el combate de ciertas bacterias y hongos, lo que la convierte en una aliada ideal para tratar quemaduras y heridas.

Uno de los grandes beneficios que la vuelve inigualable es el aporte de jalea real, una secreción producida por las abejas nodrizas, caracterizada por su alto contenido proteico según informa el Departamento de Producción Animal y Ciencias de los Alimentos de la Universidad de Zaragoza.

Además, es una rica fuente de nutrientes esenciales, tales como vitaminas del grupo B y E, ácido nicotínico, ácido fólico, proteínas, carbohidratos, biotina e inositol.

Una ingesta superior a los valores recomendados de azúcar blanca puede traer graves consecuencias a la salud. Foto: Archivo.

¿Qué le sucede a tu cuerpo si dejas el azúcar a los 50 años?

Si bien las recomendaciones de los médicos se orientan a que el ser humano pueda llevar adelante una rutina saludable a lo largo de toda su vida, existen distintos motivos por los cuales esta meta puede no concretarse.

Sin embargo, algunos especialistas ponen el foco en la importancia que implica frenar a tiempo los malos hábitos y empezar a tomar cartas en el asunto en lo que respecta al cuidado de la salud.

En este sentido, los 50 años constituyen una edad en la que los seres humanos aún pueden modificar su rutina diaria por una de mejor calidad que implique, entre otras cuestiones, dejar el consumo de azúcar blanca.

Algunas investigaciones han demostrado una ingesta de azúcar superior a la recuperada aumenta el riesgo de padecer Alzheimer, enfermedades cardíacas, presión alta y obesidad.

En esta línea, se reveló que dejar el consumo de azúcar antes de los 50 implica aumentar el nivel de expectativa de vida en hasta casi 10 años.

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