Ni naranja ni plátano: la fruta "olvidada" que se encuentra en todos lados y está repleta de beneficios para el cerebro

Las frutas son alimentos esenciales en cualquier dieta, ya que están repletas de nutrientes beneficiosos para la salud del organismo. La inmensa variedad que ofrece este grupo permite rotar entre colores y sabores, enriqueciendo nuestros platillos con sus compuestos saludables.

En este contexto, existe una opción que no siempre es la primera elección a la hora de realizar compras, pero que está llena de ventajas para el cuidado del cerebro y el bienestar general. Además, su fácil disponibilidad en México la convierte en una excelente alternativa para incorporar en la rutina diaria.

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La fruta "desconocida" llena de sorprendentes beneficios para la salud cerebral

La Annona cherimola, perteneciente a la familia de las anonáceas, es originaria de los Andes del Perú y es reconocida por su excepcional fruto: la chirimoya.

Este ingrediente culinario es notable por sus beneficios en el cuidado de la salud cerebral. Según el sitio especializado Tua Saúde, es considerablemente rica en antioxidantes, lo que ayuda a proteger las células del daño ocasionado por los radicales libres.

Asimismo, proporciona diversas vitaminas del grupo B, que desempeñan un papel crucial en el adecuado funcionamiento del sistema nervioso central y en el mantenimiento de una mente saludable, ya que participan en procesos esenciales para el bienestar, como la liberación de energía y la producción y reparación de ADN y ARN.

Beneficios adicionales de esta fruta para la salud

De acuerdo con un artículo de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, la chirimoya no solo contiene una notable cantidad de agua, sino que también es rica en carbohidratos, proteína vegetal y presenta considerables niveles de fibra.

Además de sus beneficios para la salud cerebral, el consumo regular de esta fruta ofrece las siguientes ventajas:

• Actúa como un aliado natural para disminuir o eliminar la retención de líquidos.
• Proporciona protección al organismo contra parásitos.
• Se le reconocen propiedades ansiolíticas y tranquilizantes.
• Incrementa la sensación de saciedad, lo que la convierte en una opción ideal para quienes desean perder peso.

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Formas de disfrutar esta fruta llena de beneficios para la salud cerebral

La chirimoya es una fruta exquisita y refrescante que puede ser incorporada en una variedad de preparaciones culinarias. A continuación, se presentan algunas sugerencias:

• Batidos: elaborados con leche, yogurt natural y avena
• En tostadas, combinada con aguacate
• En mousse
• Consumida sola como un snack
• En ensaladas de frutas
• En salsas y aderezos

Estas opciones destacan la versatilidad de la chirimoya en la gastronomía.