Salud

Todos piensan que es saludable pero los nutricionistas lo quieren eliminar de todos los desayunos

Descubre qué alimento deberías eliminar de tu desayuno y conoce las alternativas más saludables que los especialistas recomiendan para mejorar tu bienestar.

En esta noticia

Una de las claves para iniciar el día de manera óptima radica en que el desayuno esté compuesto por los ingredientes adecuados, que proporcionen al organismo la nutrición necesaria. Esta comida es fundamental, ya que representa la primera dosis de nutrientes y energía que el cuerpo recibe tras un período de 8 horas, durante el cual el cerebro se encarga de quemar calorías y llevar a cabo funciones vitales.

En este contexto, es importante señalar que existe un alimento que, a pesar de su popularidad, ha sido erróneamente catalogado como uno de los más saludables. Según la opinión de los profesionales de la salud, este alimento debería ser eliminado de la dieta lo antes posible.

Por lo tanto, es crucial prestar atención a la calidad de los alimentos que se consumen en el desayuno, ya que su elección puede influir significativamente en el rendimiento y bienestar a lo largo del día.

Lo que todos consideran saludable, pero que los nutricionistas desean eliminar de los desayunos

Esto es lo que no deberías incorporar en tu desayuno. Fuente: Archivo.

El alimento que deberías suprimir de tu desayuno

Según el especialista en nutrición Pablo Ojeda, los cereales comúnmente consumidos en el desayuno no constituyen una opción alimentaria saludable para iniciar el día.

El motivo de esta afirmación radica en que, como señala el experto, la mayor parte de su composición es azúcar. Por lo tanto, se sugiere reemplazarlos por una tostada de pan integral con aceite y jamón, o por cereales integrales, que se consideran alternativas significativamente más saludables.

Los alimentos más nutritivos para comenzar el día

De acuerdo con la reconocida Universidad de Harvard, los componentes esenciales que conforman un "desayuno ideal" son los siguientes:

  • Grasas saludables
  • Proteínas saludables
  • Cereales integrales
  • Vegetales

Estos grupos alimenticios son fundamentales para garantizar un inicio de jornada nutritivo y equilibrado.

Temas relacionados
Más noticias de desayuno

Compartí tus comentarios

¿Querés dejar tu opinión? Registrate para comentar este artículo.