Atención

Fin del misterio: la fórmula de la felicidad existe y Harvard confirma a qué edad se encuentra

La prestigiosa institución académica reveló cuáles son las 3 áreas de la vida que el ser humano no debe descuidar para lograr ser felices.

En esta noticia

La Universidad de Harvard ha logrado esclarecer una de las grandes incógnitas que se plantean los seres humanos desde tiempos inmemoriales: ¿a qué edad se alcanza la felicidad?

La prestigiosa institución académica dio a conocer las recomendaciones que brinda a todos los ciudadanos para que puedan transitar el paso de los años de la mejor manera posible.

Estos consejos encuentran sustento en una investigación realizada tiempo atrás por la misma universidad estadounidense, que advirtió cómo las personas procesan sus emociones conforme van envejeciendo.

Bill Gates develó una planta de energía nuclear que puede "salvar al mundo"

Bill Gates tenía razón: ya se cumple su predicción sobre el trabajo

El secreto de la felicidad: ¿cómo se realizó el estudio?

La investigación implicó el trabajo con un grupo de participantes a quienes se les analizaron tanto los cambios en las señales sociales como la forma en que sus emociones se intensificaban o disminuían ante determinados estímulos.

Los estudiosos observaron cómo los voluntarios percibían la ira, el miedo y la felicidad en imágenes con caras y sometieron a participantes de distintas edades a distintos interrogantes, como los siguientes:

  • "¿Qué cara está más enojada?".
  • "¿Qué cara está más feliz?".
  • "¿Qué cara tiene más miedo?".

¿Cuáles fueron los resultados obtenidos?

Allí encontraron que la gente con mayor edad vio los rostros "de manera positiva", en comparación con los más jóvenes que aseguraron ver rostros más enojados y con miedo. En este aspecto, encontraron que los mayores de 50 años perciben la mayoría de las emociones de manera optimista.

Los adultos mayores son quienes suelen vivir con mayor felicidad. Foto: Archivo.

¿A qué edad se alcanza la felicidad?

Si bien varios expertos explican que la sensación de felicidad se vive por momentos y que la plenitud de esta emoción puede resultar una utopía, existe una edad en la que los seres humanos logran vivir más relajados y con una carga emocional negativa menor. Esto se evidencia en los individuos mayores de 50 y 60 años. 

Sin embargo, este estado emocional no se alcanza sino es a partir del esfuerzo y los hábitos que enmarcan la forma de vivir de cada ser humano. Por esta razón, la Universidad de Harvard expone cuáles son los consejos que todo individuo debe seguir para ser feliz.

¿Cómo alcanzar la felicidad después de los 50 años?

Entre las recomendaciones que brinda Harvard, se destaca ponerle el foco y depositar la atención en estos tres aspectos de la vida.

1. Alimentación

Evitar los excesos de comida poco saludable conducen a un mayor bienestar tanto en lo que concierne al organismo en sí mismo como a la salud mental. La ingesta de alimentos nutritivos ricos en vitaminas, proteínas y minerales contribuye a tener un cuerpo sano y vital.

El estudio realizado por Harvard indica que los frutos secos son unos de los mejores alimentos para evitar los antojos de productos chatarra. Entre los recomendados, se destacan un puñado de almendras, nueces, cacahuate, entre otros.

2. Actividad física

Complementar una buena alimentación con una rutina de entrenamiento también incide en el bienestar mental del ser humano. Para quienes no acostumbren al ejercicio diario se les aconseja empezar por estiramientos, ya que de esta manera se mejorarán las articulaciones y se favorecerá la relajación de los músculos, dos áreas que suelen verse comprometidas con el paso del tiempo.

3. Sociables

Las personas que transitan una vida solitaria, suelen ser menos felices que quienes cuentan con un círculo íntimo de allegados, familiares y amigos. Se trata de una variable a la que el individuo no debe dejar de prestar atención.

Ya sea con un grupo pequeño o grande, Harvard recomienda a partir de los 50 años tener un grupo con el cual realizar distintas actividades así como pasar tiempo de calidad.

Temas relacionados
Más noticias de Harvard