No solo es por cansancio: los problemas de salud que pueden hacer que las personas tengan más bostezos que lo normal

Los bostezos excesivos no siempre son simplemente un signo de cansancio. En algunos casos, pueden reflejar problemas de salud subyacentes que van más allá de la fatiga o la falta de sueño, por lo que es necesario realizar modificaciones en tu vida para manejarlos. 

Estos bostezos frecuentes podrían estar relacionados con otras condiciones y es importante identificar la causa exacta para abordar el problema adecuadamente.

Más allá del cansancio: las causas de bostezos excesivos

Aunque bostezar es una respuesta común al cansancio, una frecuencia inusualmente alta de este reflejo puede señalar problemas de salud más serios. Entre las posibles causas se encuentran condiciones cardíacas, neurológicas y hepáticas.

Un ataque cardíaco puede manifestarse con síntomas como dolor en el pecho, malestar en la parte superior del cuerpo, aturdimiento y dificultad para respirar. En este contexto, el bostezo podría ser un signo de alerta ante una posible falta de oxígeno o cambios en la circulación sanguínea.

La epilepsia, especialmente cuando afecta el lóbulo frontal del cerebro, también puede provocar bostezos excesivos. Esta relación se debe a la influencia que las crisis epilépticas tienen en el sistema nervioso central.

Los trastornos neurológicos como la esclerosis múltiple pueden causar una mayor frecuencia de bostezos debido a la alteración en la transmisión de señales entre el cerebro y el cuerpo.

La insuficiencia hepática, que a menudo se manifiesta con fatiga, puede contribuir al aumento de bostezos debido a la acumulación de toxinas en el organismo.

Aunque menos frecuente, un tumor cerebral también puede estar detrás de un bostezo excesivo, ya que puede afectar áreas del cerebro responsables de la regulación de este reflejo.

Un estudio científico publicado en 2019 en la Revista Colombiana de Cardiología citado por el sitio Alimente +, observó que el bostezo puede actuar como un mecanismo protector y predictor de síncope, apareciendo en ocasiones antes del desarrollo de una respuesta hemodinámica.

¿Cómo tratar los bostezos excesivos?

El tratamiento para lidiar contra los bostezos puede incluir suplementos como melatonina y otras intervenciones para mejorar la calidad del sueño. Algunas recomendaciones para un sueño reparador son:

• Mantener un horario de sueño regular, acostándose y levantándose a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana.
• Realizar ejercicio de forma regular, pero evitando hacerlo justo antes de acostarse.
• Evitar el consumo de cafeína, alcohol y comidas pesadas antes de dormir.
• Crear un ambiente de sueño adecuado, manteniendo la habitación oscura, fresca y silenciosa.
• Eliminar los dispositivos electrónicos antes de acostarse para evitar la luz azul y posibles distracciones.