La investigación científica que reveló el poder relajante que tiene una canción: escucharla genera en el cuerpo el mismo efecto que los ansiolíticos

La música puede resultar una herramienta indispensable en nuestro día a día. Es que, muchas veces, cuenta con efectos reparadores y beneficiosos para el cuerpo.

No hay nada mejor que poner un poco de música relajante para deshacernos de todo el estrés que nos acompañó durante el día. Y si no lo sabías, existe una canción en particular que desde hace años es conocida por su poder relajante.

¡Descubrí cuál es!

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¿Cuál es la canción que tiene un poder relajante y que genera lo mismo que un ansiolítico?

La icónica canción Weightless del grupo inglés de música ambiental Marconi Union, lanzada originalmente en 2011, ha sido reconocida por sus efectos relajantes.

Con una duración de aproximadamente 8 minutos, esta pieza musical fue meticulosamente diseñada en colaboración con un terapeuta de sonido, incorporando tonos suaves de guitarra, piano y grabaciones de campo para crear una experiencia auditiva tranquilizadora.

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Uno de estos estudios, realizado por investigadores de Penn Medicine, la red clínica asociada a la Universidad de Pensilvania (Estados Unidos), comparó los efectos de Weightless con los del medicamento ansiolítico midazolam. Los resultados mostraron que la canción era igualmente efectiva que una dosis baja de midazolam en la reducción de la ansiedad.

¿Cómo es la versión de 10 horas que tiene esta canción?

Desde el éxito de Weightless de Marconi Union nacieron distintas variantes y remezclas de la canción, entre ellas una de las más conocidas es una versión extendida de la original que dura 10 horas.

Esta versión es altamente recomendada para dejar de fondo para conciliar el sueño o para calmar los síntomas de ansiedad durante el día. No obstante, los expertos no recomiendan ponerla mientras se conduce por motivos evidentes.

El poder relajante de la música: otros consejos para ayudarte con canciones

Además de esta reconocida canción, podés seguir otros trucos y consejos relacionados con la música para relajarte.

1. Creá una playlist tranquila: elegí una selección de canciones suaves, instrumentales o con ritmos lentos que te ayuden a relajarte. Podés incluir música clásica, ambiental, jazz suave o incluso sonidos de la naturaleza. Escuchá esta playlist cuando necesites un momento de calma y relajación.

2. Meditá con música: encontrá un lugar tranquilo, sentate cómodamente y elegí una pieza musical relajante. Cerrá los ojos y concentrate en la música, permitiendo que tus pensamientos se desvanezcan. 

3. Aprendé a tocar un instrumento: puede ser una excelente manera de relajarse y liberar tensiones. Elegí un instrumento que te llame la atención, ya sea el piano, la guitarra, el violín o cualquier otro, y dedicá tiempo a practicar regularmente. La música te permitirá expresarte creativamente y te brindará un escape relajante.