La hierba medicinal que reduce la hinchazón y depura el cuerpo: ¿cómo se prepara?
Algunas hierbas pueden aliviar dolencias y relajar el cuerpo. Hay una que desinflama el abdomen. ¿Cuál es y cómo se prepara?
Las hierbas medicinales son plantas usadas como medicamento para aliviar distintas dolencias de todo tipo. También se usan para prevenir o curar enfermedades, aligerar síntomas, aumentar la energía, relajar o perder peso.
Aunque son consideradas naturales, es importante recordar que no están reguladas ni probadas como los medicamentos convencionales. Algunas hierbas pueden interactuar con otros medicamentos o causar efectos secundarios, por lo que se debe tener precaución al usarlas.
¿Cuáles son las propiedades de las hierbas medicinales?
Antiinflamatorias
- Ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo.
Antioxidantes
- Protegen las células del daño causado por los radicales libres.
Sedantes
- Tienen efectos relajantes y pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
Digestivas
- Favorecen la digestión y alivian malestares estomacales.
Diuréticas
- Promueven la eliminación de líquidos y toxinas del organismo.
Expectorantes
- Ayudan a expulsar la mucosidad de las vías respiratorias.
Antiespasmódicas
- Alivian los espasmos musculares.
Antibacterianas y antivirales
- Pueden combatir infecciones.
¿Cómo se puede reducir la hinchazón?
Existen varias recomendaciones para desinflamar el abdomen, ellas son:
Hidratación
El beber suficiente agua durante el día mantiene el sistema digestivo funcionando correctamente. La ingesta recomendable es de dos litros diarios.
Alimentación saludable
Se deben evitar alimentos procesados, ricos en sodio y azúcares añadidos. Consumir frutas, verduras, legumbres y granos enteros e incorporar alimentos ricos en fibra para mejorar la digestión.
Té de manzanilla
Esta hierba también ayuda a reducir la inflamación y calmar el sistema digestivo.
¿Cuáles son los beneficios del té de manzanilla?
El té de manzanilla cuenta con las siguientes propiedades:
- Alivia síntomas menstruales: las propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas, sedantes y ansiolíticas de la manzanilla pueden ayudar a aliviar la ansiedad y el malestar asociados al síndrome premenstrual (PMS).
- Regula el azúcar en sangre: hay estudios que sugieren que el té de manzanilla puede reducir los niveles de azúcar en personas con diabetes. Aunque no reemplaza los tratamientos médicos, puede ser un complemento útil.
- Prevención de osteoporosis: los flavonoides antioxidantes en la manzanilla podrían ayudar a prevenir la pérdida de densidad ósea.
- Reducción de la inflamación: compuestos en el té de manzanilla pueden combatir la inflamación, relacionada con diversas afecciones de salud.
- Posible efecto anticancerígeno: algunos estudios sugieren que la manzanilla podría prevenir el crecimiento de células cancerosas.
- Relaja y mejora del sueño: el té de manzanilla puede ayudar a relajarse y conciliar el sueño. Además, se cree que tiene efectos antiinflamatorios y antisépticos en la piel, útiles para afecciones como eczema, psoriasis y acné.
¿Cómo se prepara el té de manzanilla?
Preparación del té de manzanilla
Ingredientes: una o dos bolsitas de té de manzanilla o una cucharadita de flores secas de manzanilla y una taza de agua caliente.
Preparación: colocar la bolsa de manzanilla en una taza y añadir agua bien caliente. Tapar con un platito y dejar reposar unos minutos.
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