Así reacciona tu cuerpo si tomás jugo de naranja todas las mañanas en ayunas

Si querés cambiar tus hábitos para llevar una vida saludable necesitás sumar a tu alimentación algunas vitaminas. Tomar un jugo de naranja por día puede ser muy beneficioso para tu organismo, además de ser muy rico. 

Según los expertos, beber un jugo de naranja en ayunas puede mejorar las defensas del cuerpo y así bloquear los daños causados por los radicales libres. ¡Conocé cómo reaccionará tu cuerpo con la vitamina C que contiene el jugo! 

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¿Qué beneficios trae a tu cuerpo tomar un jugo de naranja en ayunas?

Tomar un jugo de naranja recién exprimido, sin azúcar agregada, es una forma muy saludable de iniciar tu mañana. Ya que esta fruta cuenta con varios beneficios que se ven potenciados al ingerirlos en ayunas. Por ejemplo: 

1. Fortalece tu sistema inmunológico 

La vitamina C que contiene la naranja sirve para volver más fuerte el sistema inmune y así prevenir todas las enfermedades relacionadas con la falta de defensas como la gripe. 

2. Hidratarte 

Si bien el agua es la bebida ideal para mantener tu cuerpo hidratado, el jugo de naranja en ayunas también funciona para la hidratación debido a la cantidad de agua que tiene la fruta. 

Esto se debe a que al ingerirlo en ayunas favorece la absorción de vitaminas solubles.

3. Previene la anemia

La falta de hierro en sangre es también conocida como anemia y una de las formas más rápidas para recuperar el valor normal es ingerir una buena dosis de vitamina C.  El jugo de naranja favorece a la absorción del hierro en el aparato digestivo. 

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4. Previene el envejecimiento

La naranja cuenta con un alto porcentaje de antioxidantes que evitan el deterioro oxidativo de las células, esto es lo que causa el envejecimiento prematuro. 

5. Lucha contra el cansancio

El jugo de naranja es una buena fuente de folato, nutriente perteneciente a la vitamina B. Tomarlo todos los días puede aportar la energía que se necesita para combatir contra el cansancio. 

6.  Mejora el sistema digestivo 

Gracias a la cantidad de fibra soluble que tiene, tomar un jugo de naranja todos los días y en ayunas, promueve la síntesis de enzimas digestivas y ayuda a la secreción de bilis. 

Esto sirve para mejorar el sistema digestivo y así evitar enfermedades como las úlceras o acidez. 

7. Mejora el corazón

El jugo cuando está recién exprimido es una gran fuente de antioxidantes que favorecen enormemente la salud cardiovascular. Más que nada los flavonoides que colaboran en la reducción de la inflamación y así evitan enfermedades cardíacas.