Adiós mal aliento: el lugar que no debés olvidar cepillarte para tener una boca fresca
Mantener una rutina de higiene bucal adecuada es una inversión en tu bienestar a largo plazo.
Cuidar nuestra higiene bucal con el lavado regular de dientes es esencial para prevenir problemas como las caries y la periodontitis. Sin embargo, incluso con una estricta disciplina de cepillado, a veces nos encontramos luchando contra el persistente mal aliento y una sensación desagradable en la boca.
Según el doctor Daz Singh, principal odontólogo de Ollie and Darsh Liverpool, simplemente cepillarse dos o tres veces al día no es suficiente. La clave podría residir en la técnica correcta, que va más allá de limpiar los dientes.
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¿Cuál es el lugar de la boca que tenés que cepillarte para no tener mal aliento?
El dentista Singh destaca que es común descuidar el cepillado de las mejillas, una región propensa a la acumulación de placa bacteriana. Si no abordamos la limpieza de esta área ubicada detrás de los dientes, es probable que sigamos experimentando mal aliento.
"Cepillarse los dientes es una parte crucial para mantener una buena higiene bucal, y es importante incluir la lengua y la parte interna de las mejillas en su rutina de cuidado bucal", explica el doctor.
El dentista explicó que la lengua y la parte interna de las mejillas pueden ser hábitats para una cantidad considerable de bacterias, restos de alimentos y células muertas. Pasar por alto la limpieza de estas áreas puede facilitar la proliferación de bacterias, lo que conduce al mal aliento, la formación de placa y otros problemas dentales.
Cepillar nuestros dientes todos los días ayuda a disminuir la acumulación de placa, pero según Singh, si ignoramos la parte interna de las mejillas durante el cepillado, podríamos fomentar la acumulación de placa en las encías. Esta acumulación puede desencadenar la inflamación de las encías y provocar condiciones como la gingivitis o la periodontitis.
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¿Cómo cepillar los dientes de forma efectiva?
Una rutina de higiene bucal efectiva va más allá del simple acto de cepillarse los dientes. Seguí estos consejos para mejorar tu técnica de cepillado y así poder mantener una boca fresca y saludable:
- Cepilla la lengua: la lengua es un reservorio de bacterias que puede contribuir al mal aliento, como mencionó el doctor anteriormente.
Incorporá la limpieza de la lengua en tu rutina de cepillado utilizando un limpiador de lengua o incluso el reverso del cepillo de dientes para eliminar las bacterias y los residuos que se acumulan en su superficie. - No olvides las mejillas: a menudo pasamos por alto la limpieza de las mejillas, pero esta área también puede albergar placa bacteriana.
Al cepillar las mejillas junto con los dientes y la lengua, podés prevenir la acumulación de placa a lo largo de la línea de las encías y reducir el riesgo de inflamación gingival y enfermedades periodontales. - Utilizá movimientos suaves y circulares: en lugar de cepillar con fuerza, utilizá movimientos suaves y circulares para limpiar tus dientes y encías.
Esto ayuda a eliminar la placa de manera efectiva sin dañar el esmalte dental o irritar las encías. - Completá tu rutina con enjuague bucal e hilo dental: además del cepillado, complementá tu rutina de higiene bucal con enjuague bucal y seda dental.
El enjuague bucal puede ayudar a eliminar las bacterias que quedan en la boca después del cepillado, mientras que el uso regular de hilo dental ayuda a eliminar la placa y los residuos de alimentos entre los dientes, donde el cepillo no puede alcanzar.
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