No es tilo: este es el remedio natural que te ayuda a bajar la ansiedad en momentos de estrés

En la búsqueda constante de alivio para la ansiedad y el estrés, muchas personas recurren a soluciones naturales. Más allá del tradicional tilo, existen otros remedios naturales que puedes consumir para encontrar calma y bienestar en momentos de agitación.

Un remedio destacado es un batido de almendras, banana y agua de coco, de acuerdo a lo que recomienda el blog de Laboratorios Niam. Este poderoso combinado no solo es delicioso, sino que también aporta nutrientes esenciales que combaten la ansiedad. Las almendras son ricas en vitaminas E y B2, que fortalecen el sistema inmune en periodos de estrés. 

La banana, por su parte, ofrece un alto contenido de minerales y vitaminas que proporcionan saciedad y calman la ansiedad por comer. Finalmente, el agua de coco actúa como un relajante muscular y mejora la circulación, contribuyendo a reducir tanto la ansiedad como la fatiga física y mental.

Otros remedios naturales frente a la ansiedad

Además de este batido, las infusiones y tés se presentan como una opción cotidiana y reconfortante. Aunque el tilo es bien conocido, existen otras hierbas y plantas con efectos calmantes y relajantes. Plantas como la valeriana, la manzanilla, la melisa, y la pasiflora han sido utilizadas durante siglos por sus propiedades sedantes y ansiolíticas. Un té de valeriana o una infusión de manzanilla antes de dormir pueden ayudar a calmar la mente y preparar el cuerpo para un descanso reparador.

Otra opción interesante es el té de brócoli y lechuga. Aunque suene inusual, la lechuga contiene lactucina, un compuesto que actúa como un calmante natural y ayuda a conciliar el sueño. El brócoli, rico en ácidos grasos Omega 3 y ácido fólico, es beneficioso para tratar la depresión y el cansancio asociados con la ansiedad.

Estos métodos naturales ofrecen una alternativa saludable y accesible para aquellos que buscan manejar su ansiedad y estrés sin recurrir a medicamentos. Incorporarlos en la rutina diaria puede ser un paso hacia un estilo de vida más tranquilo y equilibrado