La hierba medicinal que ayuda a calmar los nervios y la ansiedad

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado un informe en su sitio web en el que aconseja seguir una dieta saludable para evitar enfermedades crónicas, como la diabetes o trastornos del corazón y favorecer el progreso cognitivo.

En línea con ello, los especialistas en alimentación aconsejan incorporar a las comidas diaria alimentos con vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para la buena conservación del cuerpo, como la brezo.

¿Qué es y para qué sirve el brezo?

El Brezo, conocido científicamente como Calluna Vulgaris, es una planta que pertenece al Reino Plantae, la División Magnoliophyta, la Clase Magnoliopsida, el Orden Ericales, la Familia Ericaceae y al Género Calluna. A pesar de que los nutricionistas aconsejan añadir este producto orgánico, es fundamental estar informado sobre los beneficios y efectos adversos que puede tener antes de consumirlo.

El brezo o bermeja es una planta que prefiere los terrenos silíceos y ácidos, por lo que se encuentra en todos los continentes. Se ha adaptado a diferentes regiones y se puede encontrar en América, África y Asia, incluso en terrenos montañosos a más de 2.500 m de altura.

Este arbusto puede alcanzar los 60 cm de altura, aunque en condiciones favorables puede llegar hasta el metro. Sus hojas son pequeñas y finas, dispuestas en racimos opuestos en el tallo. Las ramas están cubiertas de una vellosidad grisácea y las flores, de color rosa o púrpura, se agrupan al final de los tallos en ramilletes.

Algunos estudios indican que el brezo puede vivir hasta 40 años y la especie Erica scoparia puede llegar a medir hasta 6 m de altura. A pesar de su resistencia, esta planta tiene dificultades para desarrollarse en terrenos calcáreos.

¿Cuáles son los beneficios del brezo?

El consumo de Brezo puede prevenir enfermedades digestivas y nerviosas debido a sus propiedades astringentes, antisépticas intestinales y sedantes. Por ello, recomiendan que las personas que presenten alguna de estos problemas de salud sumen este alimento a su dieta diaria.

El Brezo es una planta con múltiples beneficios para la salud, especialmente a nivel digestivo, nervioso, dermatológico y urinario. Gracias a su contenido en taninos, es considerado un excelente astringente que puede ayudar a tratar la diarrea y posee propiedades antisépticas intestinales. Además, la decocción de la corteza de la planta actúa como un sedante leve, recomendado para tratar la ansiedad, problemas de neuralgias y el estrés neurovegetativo.

Ingerir Brezo puede ser beneficioso para mejorar la salud en general, ya que actúa como antidiarreico, antiséptico, sedante y diurético. Su consumo regular puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable, aliviar la ansiedad y el estrés, así como mejorar la salud de la piel y el sistema urinario. Por lo tanto, incluir el Brezo en la dieta puede ser una excelente manera de aprovechar sus propiedades medicinales y mejorar la calidad de vida.

Las contraindicaciones del consumo de brezo

Aunque no son muy altos en toxicidad, es importante evitar terapias prolongadas o altamente concentradas.

¿Cómo incorporar brezo en las comidas?

El brezo se puede incorporar en las comidas diarias agregándolo a ensaladas, como guarnición en platos principales o como ingrediente en sopas y guisos. También se puede utilizar para aromatizar aceites, vinagretas o aderezos, aportando un sabor único y aromático a las preparaciones. Además, se puede utilizar como infusión para dar un toque especial a las bebidas calientes o frías.