La hora exacta en la que hay que tomar agua con limón para bajar de peso rápido
El agua con limón puede ser un aliado a la hora de bajar de peso. Cuáles son sus propiedades para el organismo y cuándo se debe tomar para que tenga mayor efecto.
Bajar de peso y mantenerse saludable es una meta para muchos, pero lograr ambas cosas sin padecer el proceso puede ser una tarea compleja. No hay recetas mágicas, ni trucos milagrosos fáciles y rápidos.
Cada cuerpo es distinto y las dietas equilibradas instruidas por nutricionistas son gran parte del mérito cuando de bajar de peso se trata, al igual que el ejercicio activo. Sin embargo, algunos hábitos alimenticios también pueden influir en el resultado final, ese es el caso del agua con limón
Es considerado un método efectivo y beneficioso para la pérdida de peso, pero también para la salud en general. Desde el portal especializado Medical News Today informan sus múltiples beneficios y propiedades.
Hay que destacar que esta infusión o cuasi limonada, por sí sola no causará una pérdida de peso mágica. Pero ayudará a incrementar el consumo de agua y puede generar saciedad por lo tanto una reducción en la ingesta de alimentos.
Propiedades del agua con limón para adelgazar
El limón es un fruto que proviene del limonero, un árbol de origen asiático. Es rico en vitaminas como la C, ácidos como el cítrico, málico, cafeíco; minerales como el potasio, calcio, magnesio; pectina, carbohidratos, flavonoides y aceites esenciales. Entre sus propiedades se destacan:
Diuréticas
El ácido cítrico y el agua añadida ayudan a eliminar toxinas, influyendo directamente en la pérdida de peso.
Saciantes
La pectina, una fibra soluble, aumenta la sensación de saciedad al hincharse en el estómago.
Digestivas
Favorece la producción de jugos gástricos, potenciando la digestión por lo que problemas como la hinchazón, gases o acidez quedan en el olvido.
Quemagrasas:
Al ser rico en flavonoides, acelera el metabolismo y remueve grasa de la sangre.
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Beneficios de tomar agua con limón
Dentro de los beneficios de la propia agua con limón existen otros factores que pueden influir directamente en la determinación para la ingesta de esta infusión:
- Hidratación y sabor refrescante: potencia la hidratación, factor elemental para el bienestar que gracias al sabor cítrico puede incentivar a las personas a beber más agua y líquidos en general, previniendo la deshidratación.
- Fuente de vitamina C: este antioxidante protege las células, ayuda a sintetizar el colágeno, absorber el hierro y producir hormonas. La vitamina C también contribuye a prevenir infecciones y a mantener una piel saludable.
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¿Cuál es el mejor momento para consumir agua con limón?
Aunque se puede ingerir durante todo el día existe un momento en donde la mayor cantidad de beneficios pueden ser aprovechados por el cuerpo gracias a la estimulación metabólica, y eso es a la mañana. Preferentemente en ayunas para contribuir a la quema de calorías a lo largo de todo el día.
La cantidad de agua con limón que se puede tomar por día no es específica ya que puede sumarse como extra dentro de los dos litros diarios recomendados o tomar un vaso y descontarlo de estos, por lo que quedará a criterio y gusto de cada persona.
