La hierba sagrada que alivia el dolor articular, ayuda a dormir mejor y reduce el estrés después de los 40
Si sufres insomnio o problemas para dormir puedes recurrir a remedios naturales que ofrecen múltiples beneficios.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los diferentes tipos de trastornos del sueño afectan a un 40% de la población occidental, con causas que van desde el estrés y la ansiedad hasta el uso excesivo de dispositivos electrónicos y los malos hábitos de descanso. En este contexto, la valeriana destaca como una alternativa natural que ayuda a mejorar la calidad del sueño al actuar sobre el sistema nervioso.
A diferencia de los medicamentos sintéticos, no genera dependencia ni efectos secundarios significativos en la mayoría de las personas, lo que la convierte en una opción segura para quienes buscan mejorar la calidad de su sueño.
La hierba sagrada que alivia el dolor articular, ayuda a dormir mejor y reduce el estrés
La valeriana es una de las plantas más populares para conciliar el sueño. No solo contribuye a que tardes menos tiempo en dormir, sino que ayuda a reducir la ansiedad.
Usada desde hace miles de años en Europa y Asia por sus propiedades relajantes y sedantes, la valeriana es hoy en día una de las plantas más aconsejadas para aliviar el nerviosismo y los trastornos leves del sueño. Disponible en forma de infusión, cápsulas o extractos, su consumo regular, bajo supervisión médica, puede marcar la diferencia para quienes buscan un descanso reparador sin recurrir a medicamentos sintéticos.
Beneficios de consumir infusión de valeriana
- Valeriana para la ansiedad
La valeriana, conocida por su efecto sedante, ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y síntomas de depresión leve. Puede causar somnolencia, por lo que se recomienda un consumo gradual para evaluar la respuesta del cuerpo.
- Valeriana relajante muscular
La valeriana es una de las mejores infusiones para aliviar dolores musculares, articulares, contracturas, calambres, neuralgias y espasmos. También se usa tópicamente para relajar los músculos y calmar calambres.
- Valeriana para dolores menstruales
La valeriana también puede ser de gran ayuda a la hora de reducir los dolores menstruales, así como la irritabilidad asociada al síndrome premenstrual, los cambios de humor y la falta de energía que puedan derivar de ello.
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