La hierba medicinal que recomiendan las abuelas para fortalecer la memoria y cuidar el cerebro

Desde tiempos inmemoriales, las civilizaciones antiguas han confiado en las propiedades curativas de las plantas para aliviar una variedad de dolencias. Entre estas hierbas, la menta ha destacado como un poderoso remedio natural que, además de su refrescante aroma, es capaz de aliviar dolores musculares y mejorar la salud cognitiva. 

A lo largo de los siglos, este conocimiento se ha transmitido de generación en generación, y hoy en día, la ciencia moderna confirma algunos de estos beneficios que las abuelas toda la vida le atribuyeron a la planta. 

Los expertos de la Clínica Mayo han puesto especial atención en el mentol, el compuesto activo de la menta, señalando su impacto positivo en el cerebro. Aunque no es un "superalimento", diversas investigaciones han revelado que la menta favorece la memoria y la concentración, convirtiéndola en un recurso natural valioso para potenciar la salud cerebral.

Propiedades y beneficios de la menta para la salud

Uno de los puntos más destacados sobre los beneficios de la menta es su capacidad para mejorar la función cognitiva. El aroma de esta planta puede contribuir a la oxigenación cerebral, potenciar la memoria y estimular los receptores del sistema límbico, asociados con las emociones y la creación de nuevos recuerdos. 

Los efectos positivos de la menta no se limitan al cerebro. El mentol también es conocido por su capacidad para aliviar dolores musculares y mejorar la digestión. Sus propiedades antiinflamatorias y calmantes hacen de esta planta un aliado para el bienestar físico y emocional:

• Alivio digestivo: Ideal para reducir la hinchazón abdominal y los gases.
• Acción antiinflamatoria: Beneficiosa para combatir la inflamación en diversas zonas del cuerpo.
• Efecto relajante: Reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo una sensación de calma.
• Activación de receptores olfativos: El mentol activa receptores olfativos conectados al sistema límbico, la región del cerebro responsable de las emociones y la memoria, favoreciendo la formación de nuevos recuerdos. 
• Efecto refrescante: La sensación de frescor que provoca la menta genera una mayor alerta mental, lo que contribuye a mejorar el estado de ánimo y, en consecuencia, las funciones cognitivas. 

¿Cómo incorporar la menta en tu rutina?

Si deseas aprovechar los beneficios de la menta, existen varias formas de incorporarla en tu vida diaria:

• Infusiones: El té de menta es una opción fácil y sabrosa para disfrutar de sus propiedades.
• Aceites esenciales: Perfectos para aromaterapia o para masajes relajantes.
• Suplementos: Pueden ser una opción, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.