La hierba ancestral que reduce los dolores de la artrosis, ayuda a producir colágeno y es un analgésico natural

La artrosis es una condición que afecta a millones de personas, causando dolor y rigidez en las articulaciones debido al desgaste del cartílago que protege los huesos. En España, esta dolencia es particularmente común, afectando a aproximadamente siete millones de personas, según publicó la Sociedad Española de Reumatología. Sin embargo, se ha descubierto que una especia de uso cotidiano puede ofrecer un alivio natural: el orégano.

Este condimento, presente en numerosas recetas, no solo añade sabor a los platos, sino que también está cargado de propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Investigaciones han demostrado que el orégano es una fuente rica en antioxidantes, lo que ayuda a combatir el daño de los radicales libres y, sorprendentemente, estimula la producción de colágeno, la proteína clave para mantener las articulaciones y la piel saludables, de acuerdo a un estudio dado a conocer en 2008 en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Un aliado natural para las articulaciones

La razón por la que el orégano es tan efectivo se encuentra en sus compuestos activos. El carvacrol y la betacariofilina presentes en el aceite esencial de esta planta actúan como potentes antiinflamatorios naturales, disminuyendo el dolor en las personas que padecen artrosis. Además, el orégano es conocido por favorecer la regeneración del colágeno, lo que ayuda a mantener las articulaciones fuertes y flexibles.

Diversos estudios, incluidos los publicados por la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, respaldan estas afirmaciones. Al consumir orégano regularmente, ya sea en forma de especia o infusiones, se puede reducir la inflamación en las zonas afectadas, especialmente en las rodillas, una de las áreas más castigadas por la artrosis.

Cómo incluirlo en tu rutina diaria

Existen varias maneras de aprovechar los beneficios del orégano para mejorar la salud articular. Se puede añadir fácilmente a las comidas como especia o preparar una infusión de orégano: basta con hervir agua y verterla sobre dos cucharaditas de hojas secas de la planta, dejando reposar durante unos minutos. Este té, consumido con frecuencia, no solo alivia el dolor, sino que también ayuda a mejorar la digestión y el sistema circulatorio.

Otros beneficios del orégano

Más allá de sus efectos sobre la artrosis, el orégano es una planta con múltiples propiedades. Ayuda a combatir infecciones gracias a su acción antibacteriana y refuerza el sistema inmunológico. Además, es un diurético natural que contribuye a la eliminación de toxinas del cuerpo, lo que lo convierte en un complemento ideal para mantener una dieta equilibrada y mejorar la calidad de vida.

Incorporar el orégano en la dieta diaria no solo es fácil, sino también beneficioso para quienes buscan un tratamiento natural contra la artrosis.