La fascinante historia del fútbol que pocas personas conocen
Conoce cuáles son los beneficios de practicar esta ejercicio físico y cuáles son las recomendaciones de los expertos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha explicado en su sitio oficial que los mayores de 18 años deben realizar como mínimo entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada a la semana para reducir los efectos perjudiciales del sedentarismo.
Una de las alternativas para mantenerse activo y cumplir con esta recomendación es realizar fútbol, ya que aporta diversos beneficios para la salud. Sin embargo, es necesario conocer para qué tipo de personas está destinado antes de comenzar a ejercitarse con esta disciplina.

¿Qué es Fútbol y cómo se practica?
El fútbol es el deporte más popular y practicado en todo el mundo, conocido por su capacidad de generar pasiones intensas entre los aficionados. Su atractivo radica en que, a diferencia de otros deportes, se juega principalmente con los pies, lo que lo convierte en una experiencia única y dinámica. Esta singularidad ha permitido que el fútbol trascienda su definición como simple deporte, convirtiéndose en un fenómeno cultural global.
Los inicios del fútbol
Las raíces del fútbol se pueden rastrear hasta antiguas civilizaciones como la china, egipcia, maya e inca, que celebraban juegos similares que involucraban golpear un objeto redondo con los pies.
Sin embargo, el fútbol moderno comenzó a tomar forma en el siglo XIX en Gran Bretaña, donde estudiantes de colegios y pueblos establecieron sus propias reglas, dando origen a un juego que eventualmente se reglamentó y se diferenciaron otras disciplinas como el rugby.
La formalización del fútbol llegó en 1863 con la creación de la "English Football Association", que codificó las reglas del juego. Este mismo año marcó el inicio de competiciones organizadas, como la Copa de Inglaterra, que se disputó por primera vez en 1871. A partir de entonces, el fútbol comenzó a expandirse rápidamente por Europa, impulsado en gran parte por inmigrantes británicos que fundaron clubes en diferentes países.
En 1904, se fundó la FIFA, que se encarga de regular el fútbol a nivel internacional y organiza el Mundial de selecciones desde 1930. Las diversas competiciones nacionales e internacionales han consolidado al fútbol como un deporte de alcance planetario, generando una pasión desbordante en millones de personas. Como dijo el entrenador Bill Shankly, el fútbol es algo mucho más importante que una simple cuestión de vida o muerte.

Al practicar fútbol, es esencial usar el equipo adecuado y calentar correctamente para prevenir lesiones y disfrutar del juego al máximo.
Para finalizar, se recomienda a las personas que deseen comenzar a practicar esta actividad física que acudan a un especialista para que les determine una rutina adecuada a sus necesidades y capacidades.