Hanasaki: este es el método japonés para vivir felices y 100 años sin invertir dinero.
El increíble método viral que extiende la vida como los japoneses y mejora la calidad sin necesidad de gastar dinero gracias a la filosofía.
Japón es el segundo país en el mundo con la mayor esperanza de vida para sus ciudadanos con 85 años de media, solo superado por Mónaco y aunque España le sigue de cerca con su media de 84 años, pero aún tiene un arduo camino por recorrer para mejorar la calidad de vida de sus pensionados.
En especial si se compara la ciudad con mayor tasa de longevidad en España (Majadahonda, con 85,4 años de media), con la famosa isla de Japón donde su población longeva supera los 100 años, Okinawa. Esto no es fruto de la casualidad, sino de la puesta en práctica del sistema Hanasaki.
Craig Willcox, profesor de salud pública y gerontología en la Universidad Internacional de Okinawa, explicó las razones en National Geographic: "aproximadamente dos tercios de la longevidad están relacionados con la dieta y el estilo de vida, el resto es genética".
¿Qué es el sistema Hanasaki para vivir 100 años?
Si bien la dieta y la genética destacan existe una filosofía que aplican en su vida y se puede incorporar fácilmente en el diario colectivo y es por esto mismo que arrasa en España. Se conoce como el sistema Hanasaki y se basa en las nueve áreas de la vida de las personas, de forma que cualquier persona.
El método que garantiza una vida longeva y tranquila
Si bien el estilo de vida que llevan los japoneses existió desde antes que un nombre se apadrinará las costumbres y las ubicará con jerarquía, el sistema Hanasaki fue creado por Marcos Cartagena.
Cartagena se encargó de recabar todas las enseñanzas de la cultura japonesa para darle estructura categorizada en diferentes bloques, para que las mentes occidentales puedan entenderlo con mayor facilidad y así implementar en su diario.
Con los avances tecnológicos del mundo contemporáneo, uno no se deja de cuestionar qué será lo siguiente, con que se superarán mañana o que episodio de Black Mirror inspirará la siguiente tragedia humana. Por lo que vivir más tiempo puede ser una prioridad para los curiosos.
Sin embargo, una vida sin calidad puede ser un suplicio, para ello este sistema holístico puede ser de gran ayuda. Todos los pilares están conectados entre sí y simplifican la teoría a la hora de practicarla.
¿Cómo mejorar la salud física para vivir 100 años, según el Hanasaki?
Salud
El primer pilar para ello radica en todos los hábitos que están relacionados con el cuidado y la manutención de la vitalidad. Para convertirse en personas más robustas y fuertes para proteger el cuerpo y mantenerlo saludable.
Naturaleza
Reconectar con los orígenes y entrar en contacto con la naturaleza está demostrado científicamente por múltiples expertos que tiene una influencia directa sobre el bienestar y salud general.
Paz interior
Desarrollar la capacidad de calmar las aguas del espíritu para vivir en paz y en armonía, no es tarea fácil. Pero una vida emocional menos intensa, menos dañina y con menos estrés, debería bastar para mantener la salud y con ello una mayor longevidad.
Relaciones
Se ha comprobado científicamente que la calidad de vida está arraigada a la calidad de las relaciones con otros humanos y la profundidad de los lazos que se comparten.
¿Cómo mejorar la calidad de vida para vivir 100 años como los japoneses?
Kaizen
Visualizar cada día como una nueva oportunidad para ser mejor persona. Se trata de la introspección continua en áreas personales y profesionales sin buscar específicamente la excelencia en el trabajo, sino de buscarla en todos los aspectos de la vida cotidiana.
Minimalismo
Esta corriente famosa a nivel mundial se concentra en las necesidades específicas, con lo superficial en el olvido para no desviar la atención por consecuencia de los múltiples estímulos y concentrarse en lo esencial.
Principios
El respeto, la honestidad y la gratitud son tres pilares de la sociedad japonesa, y se busca honrar constantemente estos para garantizar una guía certera en la vida.
Ikigai
Encontrar el sentido de la vida propia es parte de todas las películas adolescentes de Hollywood, sin embargo, va más allá de esta etapa en la vida. Intenta ser una motivación diaria para poder disfrutar de una vida llena de sentido.
Actitud
La necesidad de alcanzar los objetivos autoimpuestos y tratar de hacer realidad las aspiraciones. Lo cual influirá directamente en como se enfrentaran las adversidades.
¿Cómo implementar el sistema Hanasaki en el día a día?
Al tratarse de un sistema basado en hábitos y pequeñas acciones lógicas y hasta instintivas, aplicarlo en el diario no es complejo, no obstante, no se puede hacer todo de la noche a la mañana.
Evaluar qué aspectos de esta filosofía ya se aplican en la vida y cuales son los prioritarios o más accesibles para formar un hábito, puede ser un gran paso. La mejor forma para implementarlo es modificar acciones pequeñas progresivamente para alcanzar una mayor longevidad y calidad de vida.
