Gimnasia artística: descubre cómo puede beneficiar a tu salud
Conoce cuáles son los beneficios de practicar esta actividad física y cuáles son las recomendaciones de los expertos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja practicar actividad física de forma habitual para mantener la salud del cuerpo, el corazón y el cerebro. Además, se ha comprobado que contribuye a prevenir enfermedades crónicas y a disminuir la ansiedad y la depresión.
Por esa razón, es esencial incorporar ejercicios a la rutina de la semana para mantenernos activos, como practicar gimnasia artística. Sin embargo, es necesario conocer sus beneficios y contraindicaciones antes de comenzar a ejercitarse con esta disciplina.

¿Qué es Gimnasia artística y cómo se practica?
La gimnasia artística es una disciplina que se distingue por el uso de diversos aparatos, como el potro, las anillas y las barras asimétricas. Aunque a menudo se considera un deporte moderno, sus raíces se remontan al siglo XIX, cuando Friedrich Ludwig Jahn estableció el primer espacio para su práctica al aire libre en Berlín. Este desarrollo sentó las bases para los aparatos que conocemos hoy en día.
La gimnasia artística se separó de la gimnasia general en 1881 y ganó reconocimiento internacional en los Juegos Olímpicos de 1896, donde solo los hombres competían. No fue sino hasta 1928 que las mujeres pudieron participar en este evento, marcando un hito en la inclusión de género en el deporte. Desde entonces, la disciplina ha evolucionado significativamente.
El siglo XX fue un periodo crucial para la gimnasia artística, especialmente a partir de 1952, cuando se establecieron competiciones más estructuradas y se formaron equipos de hasta seis gimnastas. Mientras que los hombres compitieron en el primer Campeonato Mundial en 1903, las mujeres tuvieron su primera competencia internacional en 1934, lo que ayudó a popularizar el deporte entre las mujeres.
Entre las grandes figuras de la gimnasia artística se encuentran Nadia Comneci, quien hizo historia al obtener el primer 10 perfecto en los Juegos Olímpicos de 1976 y Simone Biles, reconocida por su impresionante palmarés y por tener un ejercicio que lleva su nombre. La gimnasia artística masculina y femenina presenta diferentes modalidades, con los hombres compitiendo en seis y las mujeres en cuatro, lo que refleja la diversidad y complejidad de esta disciplina.

¿Quiénes pueden hacer Gimnasia artística y cuáles son las recomendaciones?
Al practicar gimnasia artística, es fundamental usar el equipo adecuado y realizar un calentamiento previo para prevenir lesiones.
Para finalizar, se recomienda a las personas que deseen comenzar a practicar esta actividad física que acudan a un especialista para que les determine una rutina adecuada a sus necesidades y capacidades.