El truco de Bill Gates para mejorar la memoria: todos pueden hacerlo

Si hay algo que sabemos de Bill Gates es su pasión por la lectura. No extraño ver que el fundador de Microsoft esté recomendando libros a medida que los lee; de hecho, en su blog personal, Gates Notes, tiene una sección en donde hace recomendaciones de material, tanto de ficción como de no-ficción.

Lo llamativo es la capacidad del empresario para recordar y retener información de esas lecturas. A través de una entrada de su sitio web, Gates indica: "A veces, la gente ha sugerido que tengo una ‘memoria fotográfica', especialmente cuando hablo de temas que me interesan, como la ciencia y los negocios. Es un buen cumplido, pero no es realmente cierto. Ni siquiera cerca".

A pesar de eso, muchas personas siguen asombrándose con la forma en la que el empresario puede tomar información de diferentes fuentes y así dar lugar a ideas nuevas e innovadoras. Por suerte, el mismo Gates ha compartido cuál es su "secreto".

La insólita prohibición que Bill Gates les hizo a sus hijos para que alcancen el éxito 

Bill Gates reveló la cualidad que menos apreciaba de Steve Jobs: en eso eran "completamente diferentes"

Cómo hace Bill Gates para tener tan buena memoria

Según indica el multimillonario filántropo, una de las formas en la cual ha podido mejorar su capacidad de retención es a través de una serie de ejercicios de visualización. Estos provienen de un libro llamado "Los desafíos de la memoria" ("Moonwalking with Einstein"), del autor Joshua Foer. El mismo explora las formas en que la mente puede mejorar la manera de capturar información, permitiendo que las personas puedan recordar información con más facilidad.

"Las personas que ganan concursos de memoria usan ciertas técnicas para visualizar cosas, técnicas desarrolladas principalmente en la antigua Grecia. Hablan de lo que hacen cómo construir un palacio de la memoria", indica Bill Gates. "Visualizan una casa con muchas habitaciones y diferentes personas y cosas en cada habitación, que representan lo que están tratando de recordar",

El ejercicio de asociación es otra técnica útil para recordar información. Al relacionar un nombre o información con una imagen, lugar o elemento fácil de recordar, podemos mejorar nuestra capacidad de memoria. Según el empresario, es importante practicar esta técnica regularmente para obtener mejores resultados y tener claves que nos permitan recordar lo que aprendemos.

Otras formas de mejorar la memoria

Si bien existen diferentes técnicas y métodos para poder mejorar la memoria, muchos expertos en neurociencia consideran que la base para una mejor retención también radica en las conductas diarias.

Es por eso que algunas de las recomendaciones para tener mejor capacidad de retención de datos están ligadas a mejorar la calidad de vida, como, por ejemplo:

Bill Gates predijo al verdadero enemigo de la humanidad: es peor que una pandemia

Bill Gates recomienda estos cuatro libros para abrir tu mente y hacerte un genio

• Ejercicio físico: hacerlo de manera regular puede mejorar la circulación sanguínea y el flujo de oxígeno al cerebro, lo que puede mejorar la función cognitiva, incluyendo la memoria.
• Dormir bien: El sueño es esencial para la consolidación de la memoria a largo plazo. Dormir lo suficiente y tener un sueño de calidad puede ayudar a mejorar la memoria.
• Alimentación saludable: Una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables puede proporcionar los nutrientes necesarios para mantener un cerebro saludable y una buena función cognitiva.
• Técnicas de estudio: Utilizar técnicas de estudio efectivas, como la repetición espaciada, el aprendizaje activo y la elaboración, puede ayudar a mejorar la retención de la información.
• Entrenamiento cognitivo: Participar en actividades que desafíen el cerebro, como juegos de memoria, rompecabezas y juegos de palabras, puede mejorar la función cognitiva y la memoria.