El té milagroso que podría salvarte la vida: te ayuda a bajar de peso y previene la diabetes

La ortiga, a menudo asociada con su picazón al contacto, ha sido redimida en el mundo del bienestar como una planta con notables beneficios para la salud. 

El té de ortiga, elaborado a partir de las hojas secas de la planta, es una infusión que ha sido utilizada en la medicina tradicional durante siglos y ahora está ganando popularidad en la cultura contemporánea de la salud.

Beneficios del té de ortiga:

1. Rico en nutrientes:

   • La ortiga es conocida por su alto contenido de vitaminas, como la vitamina A, C y K, y también minerales como el hierro, magnesio y potasio.

2. Propiedades antiinflamatorias:

   • La ortiga ha sido utilizada tradicionalmente para ayudar a aliviar la inflamación y puede ofrecer alivio en condiciones como la artritis o dolores musculares.

3. Salud del tracto urinario:

   • Algunos estudios sugieren que la ortiga puede apoyar la salud del tracto urinario y podría ayudar en la gestión de la hiperplasia prostática benigna.

4. Apoyo en la desintoxicación:

   • La ortiga puede ayudar a la función renal y hepática, facilitando así procesos naturales de desintoxicación en el cuerpo.

5. Salud de la piel:

   • Gracias a sus antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, el té de ortiga puede ser un aliado en el cuidado de la piel, ayudando a aliviar condiciones como el acné o la eczema.

6. Estabilizador del azúcar en sangre:

   • Se ha sugerido que la ortiga puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, siendo un complemento útil para las personas con diabetes tipo 2.

7. Estimulante del sistema inmunológico:

• La vitamina C y los otros antioxidantes presentes hacen de este té una bebida que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

La ortiga, útil para bajar de peso  

Un estudio publicado en 2020 por la revista Nutrients destaca las virtudes de la ortiga, particularmente en la promoción de la pérdida de peso, un beneficio previamente asociado con el uso de su extracto en suplementos dietéticos. 

Puntualmente, científicos de la Universidad de Maryland han evidenciado que las hojas de ortiga pueden convertirse en un aliado significativo contra la obesidad relacionada con una dieta muy alta en carbohidratos, al mejorar el metabolismo del azúcar en la sangre en ratones, según sus investigaciones. 

 Cómo preparar el té de ortiga:

• Ingredientes: hojas secas de ortiga y agua.

• Procedimiento: simplemente agrega una cucharada de hojas secas a una taza de agua hirviendo. Deja que la infusión repose durante 5-10 minutos, cuela las hojas y disfruta. Puedes añadir miel o limón para realzar el sabor si lo deseas.

Aunque el té de ortiga es generalmente seguro para el consumo de la mayoría de las personas, es vital considerar las alergias y consultar a un profesional de la salud, especialmente si estás embarazada, lactando o tomando medicamentos prescritos.

Disfrutar de una taza de té de ortiga no es solo una experiencia cálida y reconfortante, sino también una manera deliciosa de incorporar una variedad de beneficios para la salud en tu rutina diaria.