El método japonés que te ayudará a encontrar la felicidad y el propósito de tu vida
Este método busca las respuestas al sentido de la vida y la formula para llevar a la felicidad es distinta a cualquier otro.
Japón es el segundo país en el mundo con la mayor esperanza de vida para sus ciudadanos con 85 años de media, solo superado por Mónaco. Con ciudades donde los ciudadanos superan los 100 años (Okinawa) no es fruto de la casualidad, sino de la puesta en práctica de las distintas filosofías que buscan la armonía entre mente y cuerpo.
Si bien desde occidente siempre se admiró la longevidad de los japoneses, también se puede aprender de ellos para replicar los resultados. Si se consideran filosofías para lograr esto, el método Ikigai es el más famoso.
El Ikigai representa el equilibrio entre la felicidad y el sentido para la próspera vida. Incluso múltiples libros explican la mejor forma de practicarlo, desde las redes sociales hace eco entre los más jóvenes quienes parecen proponerse ejercer este método con éxito.
¿Qué es el método Ikigai?
El término Ikigai surge de la combinación de iki (del verbo ikuru y significa vida diaria) y gai (que significa valor). Esto se traduce en la felicidad de estar siempre ocupado o aquello que haga valer la pena vivir. Encontrar esto no es nada sencillo, las preguntas deben ser las adecuadas y los pasos precisos.
Este concepto japonés es una guía para hallar esto, no intenta llenar el día con tareas sin sentido, así como tampoco la búsqueda de la felicidad tradicional y superficial. La psicóloga clínica María Jesús Torrecilla Jiménez explica que "se trata de enfocarse en una esfera particular de la vida que hace que valga la pena vivir".
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El paso a paso para practicar correctamente el método japonés que te ayudará a encontrar la felicidad
En el libro "Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz", los escritores Francesc Miralles y Héctor García enumeran 10 pasos que pueden ayudar a cualquier persona a encontrar la felicidad.
- Mantenerse activo: los japoneses no conocen el sedentarismo y defienden no retirarse nunca.
- Vivir más pausado: tomar la vida con calma y disfrutar cada momento.
- Comer hasta llenarse al 80%: se emplea el plan alimenticio Hara Hachi Bu para evitar esa sensación de pesadez e hinchazón.
- Rodearse de buenas personas: mantener vínculos que merezcan la pena.
- Hacer ejercicio diario: no requiere de gran intensidad pero debe realizarse de manera regular.
- Sonreír: es una forma de ser agradecido y reconocer a las personas del entorno.
- Conectar con la naturaleza
- Ser agradecido
- Vivir el momento
- Encuentra tu Ikigai
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¿Cómo encontrar tu propio Ikigai?
Se entiende como Ikigai a esta pasión que da valor a la vida, la cual para algunas personas es más difícil de encontrar que para otras, ya que puede estar incluso en los aspectos más obvios de la cotidianidad o prevalecer en lo más confuso de la personalidad.
Encontrar lo que le apasiona a cada uno es difícil, sin embargo, para hallar esto es innegociable cuestionar ciertos aspectos de la vida personal para que a partir de estas respuestas se encuentre la motivación para la vida.
- ¿Qué es lo que amas?
- ¿Qué crees que el mundo necesita de ti?
- ¿Qué se te da bien y te es fácil realizar?
- ¿Por qué te pagarían otras personas?