El marisco de Mercadona lleno de proteínas, con más hierro que las lentejas y cuesta menos de 2 euros

La llegada del otoño invita a disfrutar de platos reconfortantes como las lentejas. Este clásico no solo aporta calor, sino también una buena dosis de hierro. Sin embargo, Mercadona presenta una alternativa interesante: las almejas blancas del norte Hacendado, un marisco que supera a las lentejas en contenido de hierro y resulta perfecto para diversificar la dieta sin comprometer la calidad.

¿Por qué las almejas blancas son una fuente de hierro superior?

El hierro es esencial para el cuerpo, especialmente en la producción de glóbulos rojos. Aunque las lentejas son reconocidas por su aporte, las almejas blancas ofrecen más de 24 mg de hierro por cada 100 gramos. Este marisco no solo es rico en hierro, sino que también proporciona proteínas y baja cantidad de grasas saturadas, convirtiéndolo en una opción ideal para quienes buscan cuidar su salud.

Las almejas blancas Hacendado enriquecen la dieta en hierro y favorecen la salud cardiovascular. Su consumo regular puede ayudar a cumplir con las necesidades diarias de este mineral, beneficiando así el sistema inmunológico y la energía general del organismo.

¿Cómo incorporar las almejas en tu dieta diaria?

Incorporar las almejas blancas Hacendado es sencillo y versátil. Su sabor delicado y textura suave las hacen perfectas para diversas preparaciones. Se pueden añadir a ensaladas frescas, servir como aperitivo con un poco de limón o incluir en guisos y sopas para realzar el sabor de los platos. Es recomendable lavarlas antes de su consumo para garantizar su frescura.

Con un precio de 1,50 euros por lata de 185 gramos, representan una opción económica, permitiendo a más personas disfrutar de un marisco de alta calidad sin sobrepasar el presupuesto. Su origen en las costas de Cantabria, Galicia y Asturias asegura no solo frescura, sino también un compromiso con la pesca sostenible y las tradiciones locales.

¿Qué beneficios adicionales aportan las almejas blancas?

Además del hierro, las almejas blancas Hacendado destacan por su equilibrado perfil nutricional. Cada 100 gramos aportan 15,2 gramos de proteínas y solo 96 calorías, lo que las convierte en un excelente aliado para quienes siguen una dieta alta en proteínas o practican ejercicio físico regularmente. Con tan solo 3 gramos de grasa, de los cuales 0,7 gramos son saturadas, son ideales para quienes desean mantener una alimentación balanceada.

Si buscas una alternativa nutritiva y deliciosa al clásico plato de lentejas, las almejas blancas del norte se presentan como una opción excepcional para enriquecer la dieta otoñal.