Vida saludable

El hábito matutino que refuerza el sistema inmunológico y aporta un extra de energía: dile adiós al café con esta práctica sencilla

La idea es reemplazar la infusión por una alternativa más saludable, la cual aporta vitalidad y refuerza diferentes áreas funcionales del organismo.

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Comenzar las actividades de cada día no es sencillo, al menos para la mayoría de las personas. Sin embargo, existe un hábito matutino que refuerza el sistema inmunológico y aporta un extra de energía, todo sin recurrir al café como estimulante.

La idea de este hábito diario es que cada quien pueda depurar el organismo y mejorar la digestión considerablemente, de manera tal que se puedan afrontar las obligaciones diarias con toda la fortaleza que se necesita, especialmente en las primeras semanas del año.

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¿Cuál es el hábito matutino que refuerza el sistema inmunológico y aporta un extra de energía?

Esta práctica consiste en reemplazar el café por chupitos caseros de jengibre, una opción natural que cumple varias funciones, principalmente la de aportar ese impulso energético que todas las personas precisan cada mañana.

Entre los otros beneficios del jengibre, se distingue su capacidad de aliviar las náuseas y sus propiedades antibacterianas. (Foto: Freepik.es).

Tal es la efectividad de esta bebida saludable que muchos especialistas ya la recomiendan, no solo por su efectividad, sino también la facilidad de preparación de los chupitos y la posibilidad de personalizarlos con ingredientes adicionales.

Hábitos saludables: ¿cómo preparar chupitos caseros de jengibre?

El secreto de esta preparación está en el gingerol, el compuesto estrella del jengibre, que aporta diferentes beneficios para el sistema digestivo y tiene propiedades antiinflamatorias. Sumado a eso, mejora la motilidad gastrointestinal para que los alimentos se procesen más eficientemente.

A continuación, las instrucciones para preparar chupitos caseros de jengibre de manera rápida y sencilla.

Esta preparación requiere de unos pocos ingredientes, aunque se le pueden sumar otros para darle el sabor deseado. (Foto: Freepik.es).

Ingredientes

  • 1 trozo de jengibre fresco
  • 1 manzana
  • Ralladura y jugo de 1 limón

Preparación

  • Lavar el jengibre y la manzana y luego cortarlos en trozos pequeños, sin quitarles la cáscara.
  • Poner los trozos en una licuadora y agregar el jugo de limón.
  • Procesar hasta obtener una mezcla homogénea.
  • En caso de querer lograr una textura más líquida, puedes usar un colador para eliminar la pulpa.
  • Verter el líquido en vasos pequeños y consumir.

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Como ya se aclaró anteriormente, la preparación es libre y se pueden sumar otros ingredientes como cúrcuma, lima para darle un sabor distintivo. Inclusive, hay quienes le añaden un toque de chile para que tenga un efecto todavía más estimulante.

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