Los alimentos que debes comer para tener los DIENTES más BLANCOS y sanos

La alimentación y la calidad de la dieta tienen una repercusión directa en la salud bucodental. Por ello, los especialistas recomiendan comer alimentos con aportes significativos de minerales y vitaminas para aumentar la producción de saliva y fortalecer el esmalte dental.

Según un estudio sobre Salud Bucodental realizado por Sanitas, una de cada diez personas visita el dentista por roturas de dientes, producto de la carencia de esmalte, como difundió Europa Press. 

Como señalan los expertos, esto se debe en gran medida "a la ingesta de productos procesados y refrescos con grandes cantidades de azúcar, que favorecen a la proliferación de bacterias y a la aparición de caries y no fortalecen el esmalte dental". 

Estos son los alimentos que fortalecen el esmalte dental y eliminan las manchas

Entre los alimentos que favorecen el fortalecimiento del esmalte dental se destacan los arándanos, por sus propiedades antiinflamatorias que ralentizan el "envejecimiento dental y bloquean la unión de bacterias para evitar la formación de placa". 

Otro alimento beneficioso es el queso. Por su aporte significativo de calcio y caseína, tiene la capacidad de estabilizar y reparar el esmalte dental. 

También los expertos recomiendan el consumo de salmón por su alto contenido en omega-3 y vitamina D que "simplifican al organismo la absorción de calcio". 

Al mismo tiempo, frutas como la manzana, que por su alto contenido en fibra y agua estimulan la producción de saliva, y verdura de hoja verde como las acelgas o las espinacas, previenen la aparición de caries.