Analizan el pan de Mercadona y el resultado es sorprendente: estos dos son los mejores y de los más baratos
Un experto en fitness ha analizado la oferta de pan en Mercadona y ha identificado dos opciones que destacan por su calidad, valor nutricional y precio accesible.
El pan es un alimento fundamental en la dieta diaria de muchos hogares en España, y supermercados como Mercadona ofrecen una gran variedad de opciones para todos los gustos. Sin embargo, ante la amplia oferta disponible, elegir una opción saludable y de calidad puede ser un reto. La diferencia entre un pan ultraprocesado y uno elaborado con ingredientes naturales puede tener un impacto significativo en la salud.
Recientemente, el entrenador personal y experto en fitness conocido como @fitnesswithpablo ha analizado algunos de los panes más populares de Mercadona y ha identificado cuáles son las dos mejores opciones disponibles en sus estanterías.
Mercadona: ¿cuáles son sus mejores panes según un experto en fitness?
El entrenador personal @fitnesswithpablo, conocido por sus recomendaciones sobre alimentación saludable en redes sociales, ha puesto a prueba cuatro de los panes más vendidos en Mercadona. Tras su análisis, destacó dos como las mejores opciones, basándose en la calidad de los ingredientes y su perfil nutricional.
Pan 100% Integral Natural
Este pan se elabora con harina integral de trigo, agua, levadura y sal, sin conservantes ni aditivos innecesarios. Su textura es densa, ideal para preparar tostadas o bocadillos. Cada 100 gramos aportan 223 kcal, 9,1 g de proteínas y un 7% de fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Además, su precio es de tan solo 1,50 euros por dos panecillos de 165 gramos.
El pan 100% integral natural de Mercadona destaca por su alto contenido en fibra y proteínas, ideal para una dieta equilibrada. (Foto: captura Mercadona)
Pan Redondo de Cristal 100% Natural
El segundo en el ranking es el pan de cristal natural, que destaca por su esponjosa miga y su sabor suave. Está elaborado con harina de trigo, masa madre, aceite de oliva virgen extra, agua, levadura y sal. Su perfil nutricional es equilibrado: 228 kcal por 100 gramos, 7,3 g de proteínas y un bajo contenido en grasas saturadas (0,4 g). Con un precio de alrededor de 2 euros, muchos consumidores aseguran que su calidad compite con la de panes de obrador.
Los beneficios para la salud de estos panes de Mercadona
El análisis realizado por @fitnesswithpablo pone en foco los beneficios nutricionales de estos panes. Estas opciones se convierten en las ideales para quienes buscan cuidar su alimentación sin renunciar al sabor.
Ventajas de consumir estos panes:
Alto contenido en fibra: el pan 100% integral natural contiene un 7% de fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y ayuda a mantener un índice glucémico estable, evitando picos de azúcar en sangre.
Aporte de proteínas: tanto el pan integral como el pan de cristal ofrecen un buen aporte proteico (9,1 g y 7,3 g por cada 100 g respectivamente), lo que contribuye a una mayor sensación de saciedad y apoya el mantenimiento muscular.
Grasas saludables: el pan redondo de cristal está elaborado con aceite de oliva virgen extra, una fuente de grasas saludables que beneficia la salud cardiovascular.
Bajo contenido en sal: el pan de cristal tiene un contenido reducido de sal (1,3%), ideal para quienes necesitan controlar su presión arterial.
Ingredientes naturales: ambos panes están elaborados sin conservantes, azúcares ni aditivos innecesarios, lo que garantiza una opción más natural y saludable.
