No es maracuyá: advierten que estos jugos de frutas son dañinos para tu cuerpo

En el camino hacia una vida saludable, no todo lo que parece beneficioso lo es realmente. Esto incluye a las frutas y especialmente a los jugos.

Los alimentos frecuentemente asociados con hábitos saludables, pueden en realidad tener un impacto negativo en la salud. Recientes recomendaciones de expertos han puesto en la mira sobre estas frutas que, aunque sean normales en nuestras dietas, podrían estar dañando más que beneficiando.

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Advierten que estos jugos de fruta son dañinos para la salud

El doctor Carlos Jaramillo, conocido por compartir consejos de salud en sus redes sociales, advirtió sobre los efectos perjudiciales de ciertos jugos de fruta. En particular, se refirió a jugos como el de mandarina o el de naranja que suelen ser colados y despojados de su fibra natural.

El especialista explicó que estos jugos contienen una elevada cantidad de azúcar concentrada a un nivel que puede ser perjudicial para la salud. Por ejemplo, un vaso de 350 mililitros puede requerir hasta cinco frutas, lo que equivale a entre 14 y 17 cucharaditas de azúcar.

Cómo seguir bebiendo jugo de fruta de manera saludable

Según el médico, la percepción de que consumir jugos de fruta es saludable debe ser reevaluada. En lugar de estos, recomienda consumir la fruta entera o utilizarla en batidos donde se conserve la fibra.

Jaramillo insiste en que mantener la fibra es clave para moderar el impacto del azúcar en el organismo. Ese es uno de los consejos que pueden ser útiles y contribuir a un estilo de vida más saludable.