¿Qué es el NAD? el famoso suplemento que aseguran que puede revertir el envejecimiento
Esta molécula es crucial para el funcionamiento celular ya que desempeña un papel fundamental en el envejecimiento y la regeneración celular.
El envejecimiento es un proceso natural que todos enfrentamos con el tiempo. Sin embargo, en los últimos años ha surgido al suplemento NAD, que está ganando notoriedad por su supuesta capacidad para frenar este proceso y rejuvenecer la piel.
El NAD (Nicotinamida Adenina Dinucleótido), ha sido poco mencionado por los médicos en el ámbito general, aunque algunos expertos sostienen que podría tener efectos notables sobre la longevidad y la salud de la piel.
¿Qué es el NAD y cómo ayuda a frenar el envejecimiento?
El NAD es una coenzima que se encuentra en todas las células del cuerpo humano y desempeña un papel clave en la producción de energía celular. A medida que envejecemos, los niveles de NAD disminuyen, lo que afecta a varios procesos biológicos.
Diversos estudios sugieren que al aumentar los niveles de NAD en el cuerpo, se podría ralentizar el envejecimiento celular y mejorar la regeneración de la piel.
Famosas como las Kardashian, Hailey Bieber y Lindsay Lohan han sido vinculadas al uso de suplementos de NAD para mejorar su salud y rejuvenecer la piel.
Celebridades que utilizan terapia intravenosa de NAD+
Diversas personalidades del entretenimiento han recurrido a la terapia intravenosa de NAD+ para mejorar su energía y salud en general. Hay un video viral circulando en redes sociales donde se puede ver que Hailey Bieber y Kendall Jenner están realizando este tratamiento para mantener su vitalidad y apariencia juvenil, durante un episodio del reality show llamado "The Kardashians".Además, Lindsay Lohan ha sido mencionada en relación con terapias de rejuvenecimiento, aunque no se especifica si incluye el uso de NAD+.
Beneficios del NAD para la salud de la piel
El NAD juega un papel fundamental en varios procesos biológicos clave, y su impacto en la salud de la piel está relacionado con su capacidad para mejorar la función celular, reparar el ADN dañado y potenciar la longevidad celular. Uno de los principales beneficios de aumentar los niveles de NAD es la mejora en la regeneración de la piel.
Reducción de arrugas y líneas finas
La regeneración celular es esencial para mantener una piel joven y saludable. El NAD ayuda a reparar el daño del ADN, lo que puede reducir la aparición de arrugas y líneas finas al fortalecer las células de la piel. Este proceso, al aumentar la renovación celular, da lugar a una piel más firme y tersa.
Mejora de la elasticidad de la piel
La elasticidad de la piel disminuye con la edad debido a la disminución de la producción de colágeno y elastina. El NAD, a través de su efecto sobre las sirtuinas (enzimas clave que regulan la longevidad celular), puede ayudar a restaurar parte de esta elasticidad, lo que se traduce en una piel más flexible y menos propensa a flacidez.
Diversos estudios y figuras de la medicina sugieren que optimizar los niveles de NAD podría tener efectos significativos en la longevidad y la salud general.
Reducción de manchas y signos de envejecimiento prematuro
El daño a las células de la piel causado por la exposición a factores externos como la radiación ultravioleta puede contribuir al envejecimiento prematuro y la aparición de manchas. Al mejorar la reparación del ADN y la respuesta celular, el NAD podría ayudar a reducir el daño solar y otras marcas de envejecimiento, promoviendo una piel más uniforme y de aspecto más joven.
Estimulación de la producción de colágeno
A medida que los niveles de NAD disminuyen con la edad, también lo hace la producción de colágeno, lo que afecta a la firmeza y la elasticidad de la piel. Al restaurar los niveles de NAD, es posible que se estimule la producción de colágeno, ayudando a que la piel conserve su estructura y resistencia, lo cual es crucial para mantener una apariencia juvenil.
Mejora de la hidratación de la piel
El NAD también está implicado en la regulación de la hidratación celular. Un suministro adecuado de NAD podría ayudar a mejorar la capacidad de las células de la piel para retener agua, lo que resulta en una piel más hidratada y con un aspecto más saludable.
En este sentido, los beneficios del NAD para la piel no se limitan solo a la apariencia, sino que abarcan aspectos más profundos, como la regeneración celular y la protección contra el daño oxidativo, factores esenciales para mantener la piel en óptimas condiciones a medida que envejecemos.
Formas de aumentar los niveles de NAD
1. Suplementos de NAD+
Varios estudios han mostrado que el NMN y el NR pueden aumentar los niveles de NAD en el cuerpo, lo que podría ayudar a mejorar la función celular, ralentizar el envejecimiento y mejorar la salud de la piel.
- Nicotinamida Mononucleótido (NMN): Este suplemento se ha vuelto popular en los últimos años debido a su capacidad para aumentar los niveles de NAD de forma efectiva. Se encuentra disponible en cápsulas o polvo, y algunos estudios en animales han mostrado resultados positivos en cuanto a la mejora de la longevidad y la salud metabólica.
- Nicotinamida Ribósido (NR): Este es otro suplemento bien conocido que también se convierte en NAD en el cuerpo. Aunque aún se está investigando su efectividad a largo plazo, investigaciones previas han mostrado que el NR puede ayudar a aumentar los niveles de NAD, mejorando la función celular y la regeneración de la piel.
2. Ayuno intermitente
El ayuno intermitente es un método que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la salud. Durante el ayuno, el cuerpo entra en un estado de "estrés leve", lo que estimula la producción de NAD y activa las sirtuinas, las enzimas asociadas con la longevidad.
Es importante destacar que la evidencia científica sobre los beneficios y la seguridad de este tratamiento aún está en desarrollo.
Al realizar ayunos regulares, se puede promover la regeneración celular y aumentar los niveles de NAD de manera natural.
3. Ejercicio físico regular
El ejercicio tiene una serie de beneficios para la salud general y también está relacionado con el aumento de los niveles de NAD. Durante la actividad física, el cuerpo experimenta un aumento en la producción de NAD, ya que las células requieren más energía para funcionar correctamente.
Asimismo, el ejercicio contribuye a la reparación celular y la mejora de la función mitocondrial, lo que puede tener un impacto positivo en el envejecimiento y la salud de la piel.
4. Consumo de alimentos ricos en precursores de NAD
Existen ciertos alimentos que pueden ayudar a aumentar los niveles de NAD de manera natural, ya que contienen precursores que el cuerpo convierte en NAD. Algunos de estos alimentos incluyen:
- Aguacates: Ricos en grasas saludables, los aguacates también contienen compuestos que favorecen la producción de NAD.
- Pescado (especialmente el salmón y la trucha): Estos pescados son ricos en nutrientes esenciales, como ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a mejorar la función celular y promover la producción de NAD.
- Brócoli y espárragos: Estos vegetales contienen altas cantidades de vitamina B3, que se convierte en NAD en el cuerpo.
5. Evitar el consumo excesivo de alcohol y azúcares
Aunque el NAD podría ofrecer beneficios en términos de longevidad y salud de la piel, es esencial seguir investigando antes de adoptar su consumo de manera masiva.
El abuso del alcohol y el consumo excesivo de azúcares pueden disminuir los niveles de NAD en el cuerpo, ya que ambos afectan negativamente la función celular y el metabolismo. Reducir estos hábitos podría ayudar a mantener los niveles de NAD más altos y mejorar la salud general.
Cabe destacar que ante cualquier cambio de hábito, como la ingesta no medicada de suplementos, se recomienda consultar con un especialista en salud para evitar efectos secundarios no deseados en la salud integral.
Las más leídas de Salud y nutrición
Las más leídas de El Cronista Colombia
