¿Qué es el Brainrot? Cómo el consumo excesivo de redes sociales está dañando tu cerebro

El término brain rot, o podredumbre cerebral, fue seleccionado por la Universidad de Oxford como la palabra del año, reflejando una creciente preocupación global sobre el impacto de las redes sociales en la salud mental y cognitiva de las personas. ¿De qué trata y por qué es un problema?

¿Qué es el Brainrot?

El "brainrot" se refiere al deterioro de las capacidades mentales e intelectuales debido al consumo excesivo de contenido en línea considerado trivial o poco estimulante. 

Este fenómeno está asociado al uso intensivo de plataformas digitales que ofrecen entretenimiento de formato corto, como videos y memes, que requieren mínima atención y reflexión.

Cómo se Propaga el Brainrot

A diferencia de las pandemias tradicionales causadas por agentes biológicos, el brainrot se difunde a través de la tecnología. Las plataformas digitales están diseñadas para captar la atención del usuario el mayor tiempo posible, mostrando contenido que maximiza la interacción y, por ende, la exposición a anuncios. 

Este diseño explota el sistema de recompensas del cerebro, ofreciendo gratificación instantánea con cada desplazamiento, lo que puede llevar a una disminución en la capacidad de concentración y en la satisfacción general.

Consecuencias del Brainrot

El consumo excesivo de contenido superficial en redes sociales está vinculado a un aumento en sentimientos de soledad, depresión, ansiedad y una disminución en la autoestima. 

En este sentido, puede generar un círculo vicioso donde la persona, al sentirse mal, recurre nuevamente al celular en busca de la gratificación instantánea, perpetuando el deterioro cognitivo y emocional.

Cómo Combatir el Brainrot

Para contrarrestar los efectos del brainrot, se sugieren las siguientes estrategias:

• Crear contenido de valor: Participar activamente en la creación de contenido que aporte valor y que sea significativo, en lugar de consumir pasivamente material trivial. Esta práctica no solo enriquece la mente, sino que también proporciona una sensación de realización personal.
• Consumo activo y selectivo: Controlar el tiempo dedicado a las redes sociales y elegir conscientemente contenido que sea enriquecedor y relevante, evitando la exposición a material vacío o de baja calidad.

Confirmado por la ciencia: tener la computadora sobre tu regazo puede causar esta enfermedad

• Establecer límites de tiempo: Definir períodos específicos para el uso de dispositivos digitales y respetar estos límites para prevenir el uso excesivo y la dependencia.
• Fomentar actividades offline: Dedicar tiempo a actividades que no involucren pantallas, como leer libros, practicar deportes o interactuar socialmente en persona, para fortalecer las habilidades cognitivas y emocionales.

Implementar estas prácticas puede ayudar a mitigar los efectos del brainrot y promover una interacción más saludable con la tecnología. Cabe destacar que acudir a un especialista en salud mental puede mejorar los síntomas y la calidad de vida de la persona afectada.