El magnesio es crucial para diversas funciones básicas del cuerpo. Además, actúa como un agente contra la ansiedad y la fatiga diaria. 

Este mineral esencial es vital para el organismo. Ayuda con la correcta absorción de calcio y vitamina D, reduce el estrés oxidativo y mejora los niveles de testosterona biodisponible, impactando positivamente en el estado de ánimo y el rendimiento físico.

A continuación, te detallamos la receta de almendras fritas. ¡El snack rico en magnesio ideal para el día a día!

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Cómo preparar almendras en el microondas: un snack rápido y saludable

Preparar almendras fritas en el microondas es un método sencillo y conveniente para crear un snack saludable en minutos.

En Directo al paladar compartieron esta deliciosa y fácil receta saludable que te ayuda a combatir la fatiga y la ansiedad. ¡Tomá nota!

Ingredientes:

• Almendras crudas sin piel
• Aceite de oliva virgen extra 
• Sal al gusto

Paso a paso de la cocción:

• Colocá las almendras en un recipiente apto para microondas y añadí el aceite y la sal.
• Cociná a potencia media durante 2 minutos, remové y seguí cocinando a intervalos hasta que estén doradas.

¡Listo! Ya podés disfrutar de sus beneficios. Las almendras fritas pueden ser consumidas como parte de un aperitivo o como un snack energético a cualquier hora del día, ayudando a aumentar la ingesta de magnesio.

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Almendras: un superalimento rico en magnesio para aliviar la ansiedad y fortalecer el organismo

Las almendras son más que un simple snack. Su alto contenido de magnesio, un mineral esencial que desempeña un papel crucial en la mejora del estado anímico y la reducción de la ansiedad.

Ante la eficacia demostrada de una dieta rica en magnesio, expertos en nutrición y organismos como la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) recomiendan privilegiar la ingesta de este mineral a través de alimentos naturales en lugar de suplementos.

Es crucial buscar la orientación de un profesional de la salud o un nutricionista antes de hacer cambios en tu dieta o tomar suplementos dietarios.