Alimentación saludable

El desayuno hiperproteico que está listo en 5 minutos y te saca el hambre por toda la mañana: cómo prepararlo

¿Cansado de desayunos aburridos? Descubrí esta receta fácil y nutritiva para empezar el día con energía.

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Cada vez más personas recurren a alternativas rápidas y saludables de desayuno para comenzar el día con energía. Opciones nutritivas, como este desayuno hiperproteico que se prepara en solo 5 minutos y te saca el hambre por toda la mañana son ideales

Si buscás una alternativa de desayuno sencilla para iniciar tus mañanas de manera saludable, a continuación, te recomendamos esta receta que compartió el portal de Vitónica.

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Desayuno hiperproteico en solo 5 minutos: fácil, rico y muy nutritivo

Con solo 4 claras de huevo como ingrediente principal, acompañadas de hierbas y condimentos de nuestra elección, podemos disfrutar de una tortilla de claras de huevo a las finas hierbas en tan solo 5 minutos. 

Esta alternativa de desayuno hiperproteico es fácil de preparar ofrece una serie de beneficios para nuestra salud y bienestar.

Las claras de huevo son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, fundamentales para la reparación y construcción de tejidos musculares, ideal para quienes llevan un estilo de vida activo o buscan controlar su peso.

Esta receta se destaca por su simplicidad, ya que requiere solo cuatro claras de huevo como ingrediente principal (Fuente: Pexels)

Además, las claras de huevo son naturalmente bajas en calorías y grasas, lo que las convierte en una opción ligera y saludable para el desayuno. 

Al cocinar la tortilla sin agregar aceite u otras grasas, se reduce aún más el contenido de calorías y grasas, que es ideal para aquellos que siguen una dieta baja en grasas.

Con esta receta, podemos disfrutar de un desayuno nutritivo y completo en solo 5 minutos. Es una opción práctica para quienes tienen poco tiempo por las mañanas o prefieren preparaciones simples y rápidas.

Además, esta receta es altamente personalizable, ya que podemos agregar las hierbas y condimentos según nuestros gustos y preferencias. 

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¿Cómo preparar la tortilla de clara de huevo con finas hierbas?

Esta deliciosa tortilla de claras de huevo a las finas hierbas se puede acompañarla con tomate, palta, queso o una rodaja de pan integral, así como otros ingredientes que queramos, según Vitónica

  • Batí las claras hasta que estén esponjosas. 

  • Agregá hierbas, sal y pimienta al gusto, y mezclá bien.

  • Colocá la mezcla sobre una sartén caliente ligeramente engrasada.

  • Cociná durante unos minutos, hasta que los bordes estén crujientes.

  • Levantá un lado de la tortilla y doblá sobre sí misma. 

  • Retirá del fuego y dejá que el calor residual termine de cocinar el plato

  • ¡Podés rellenarla y condimentar a gusto!

Se recomienda consultar a un especialista antes de hacer cambios en tu dieta.

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